En venn bursdag, fredag eller slutten av arbeidsuke, en ferie, en raise eller ny jobb, lunsj med en venn, og listen fortsetter og fortsetter. Problemet er at det alltid kan være en spesiell anledning hvis vi velger å kalle det ene og sannhet vi bare er ute etter en måte å unngå skyldfølelse. Når du innser at dette bare er en mental triks du kan bruke det til din fordel. Når du ser at det er bare et triks for å unngå skyldfølelse da det ikke lenger arbeider for å ta bort følelsen av å falle av kostholdet ditt.
I stedet fokusere på det faktum at du fortsatt kan nyte en spesiell anledning uten å spise dårlig mat. Da kan du få de gode tidene for anledningen og ikke trenger å føle nyvunne skyld ved fallende byttedyr til denne trick.Another en som kan lure oss er når vi føler seg forpliktet til å ta litt mer mat fra noen som har tilbudt det i et forsøk å være høflig. Du ser når bestemor tilbyr en ekstra porsjon av hennes berømte potetmos vi føler at hvis vi slår henne ned for at vi skal ha fornærmet henne. Trikset er å huske at ved å akseptere den ekstra maten vi fornærmer oss selv.
I stedet for å akseptere mat og falt ut av kostholdet ditt kan det være en god idé å finne en sunn kompromiss. Dette kan enten være å bry seg om deg selv nok til å stå sterkt og forklar at du virkelig setter pris på gesten, men du er nødt til å slå det ned, eller at du går videre og jeg aksepterer den mat, men jeg aksepterer det på en måte som du kan kvitte deg med den på en senere tid (tar det til å gå for eksempel hvis det er mulig). Noen ganger må du fortelle at liten hvit løgn for å se etter noen andre s følelser. Bare vær sikker på at du også se opp for dine egne behov på samme time.
Another triks som kan henge oss opp er prøvd og sann handel som egentlig ikke er et røverkjøp. For eksempel den vanligste stedet å se denne i aksjon er på kino. Den lille drink eller popcorn er vanligvis et par dollar og deretter hver større