Hvordan Muskler forebygger kreft And The Anti Muscle Bias I

Anti Science! Muscle Bias! Som de fleste kjenner som har vært vektløfting for mer enn et par år, er det en generell anti muskel skjevhet som eksisterer i den generelle (les fett og lat) befolkningen og media. Det er enda noe av en anti muskel skjevhet i vitenskap og medisin jeg finne, selv når studie etter studie viser at du trenger mer muskler da den gjennomsnittlige personen har mange fordeler fra en helse og ytelse perspective.

Modern medisinsk vitenskap har endelig fanget på det faktum at muskelvev er mye mer enn bare noe som festes til skjelettet for å hjelpe deg å flytte kroppen din eller bære dagligvarer. Det er en viktig del av din helse, nært knyttet til immunitet, samt en lang rekke andre fordeler. Et perfekt eksempel på som ble funnet i en fersk rapport kalt menn med store muskler kutt kreftrisiko med 40 prosent som dekket en interessant studie.

Fra media rapporterer: De siste årene har eksperter anbefales et sunt kosthold og livsstil, inkludert vanlige aerobic trening som jogging eller sykling for å redusere risikoen for sykdommen. Men den siste studien, publisert i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, antyder det kan være like viktig for å bygge opp muskelstyrke. Et team av eksperter, ledet av forskere fra Sverige s Karolinska Institute, spores livsstil av 8,677 menn i alderen mellom 20 og 82 for mer enn to tiår. Så langt så bra, og som leseren kan se, en stor studie som kjørte en lang tid.

Studien fant de menn som jevnlig har fungert viste signifikant lavere forekomst av kreft, og mest interessant var effekten var konstant ... Selv blant frivillige som hadde overskytende magen fett eller høy kroppsmasseindeks, virket vanlig vekttrening for å ha en beskyttende effekt. Imidlertid, og som man må regne med, disse forskerne streket holde en sunn vekt var fremdeles en viktig del for å unngå ulike sykdommer. Forskerne anbefaler regelmessig vekttrening i lys av disse funnene. Men så virker det merkelig anti muskel skjevhet å krype i.

Ergo, er en talsmann for Cancer Research UK Health informasjonssjef Jessica Harris sitert Det er ingen grunn til å bli en body builder. Bare 30 minutter med moderat trening fem ganger i uken som etterlater deg varm og litt andpusten kan ha en positiv effekt. Det er så mange ting galt med de ovennevnte, er det vanskelig å vite hvor du skal begynne, men her er noen tanker: Det s en looooooooooong måte, tid og krefter, mellom å være en bodybuilder og 30 minutter med moderat trening fem ganger i uken