Vi ønsker alle våre barn til å gjøre det bra på skolen i år, og for noen er det en konstant kamp for å finne ut hvordan vi kan hjelpe, uten å gjøre sitt arbeid for dem. Som foreldre er det flere ting vi kan gjøre for å få våre barn på vei i riktig retning hver morgen, slik at de ikke bare trives på skolen, men lærer mens de nyter skolen.
Sett Tidlig og vanlig seng ganger
På samme måte som voksne trenger riktig mengde søvn for å fungere godt på jobb, barna trenger sove også.
Dessverre, i begynnelsen av det nye skoleåret skjer samtidig med begynnelsen av den nye høstsesongen på TV, og som gjør det enda vanskeligere å få oss selv og våre barn i seng på et passende tidspunkt. Den enkleste måten å få alle i seng og godt uthvilt er å slå av fjernsynet ved 20:00 og bruke den etter middag time å slappe av, ta et bad, samle sammen våre forsyninger for i morgen og tilbringe en rolig tid med dem vi har ansvar for . Grade skolebarn skal være klar for senga i minst 10 timer før de må stå opp.
Dette betyr at hvis barnet ditt må være opp kl 7 om morgenen for frokost og bussen, de bør være i seng før 9 am natten før.
Opprett Fun Før Middag Mosjon og aktiviteter
Vi alle vet hvor hardt arbeid kan gjøre oss så slitne at vi faller i seng utmattet og sover veldig dypt. Barn som trener sovner lettere og sove mer tungt enn barn som ikke har tid til å trene. Før middag, spille et spill av hula-hoop, hoppe tau, sparke ball eller kode for å frigjøre pent opp energi av en dag fast bak en pult som studenter, samt kontorarbeidere opplevelse.
Bare 15 minutter før middag kan gjøre underverker i å hjelpe hver enkelt av oss sovner med letthet.
Spis sunn hjerne Foods
Visste du at en tunfisk sandwich i uken kan øke et barns intelligens score ved 6%? To porsjoner med tunfisk i uken kan øke resultatet med 11%. Å gi barnet ditt og deg selv fordelen av fettsyrer og sunne omega-3, forberede tunfisk salat smørbrød, tunfisk smelter, tunfisk gryte, laks karbonader eller annen servering av sunn fisk minst to ganger i uken. Ikke bare vil sine testresultater
forbedre, men ditt hjerte og blodtrykket vil bedre også.