Det er veldig vanskelig å bli kvitt den ekstra vekten du pakket på under svangerskapet. Du må være veldig forsiktig etter levering din, fordi det er rett tid for å kaste den ekstra fikk vekt. Hvis du ikke bryr seg om det da det ;; s kommer til å stikke til deg i lang tid. Vekttap etter graviditet, tar tid og veldig vanskelig, men ikke umulig. Alt du trenger å gjøre, bare være forsiktig med hva du spiser, og gjøre noen fysiske aktiviteter. Husk kompromisser ikke med diett, fordi barnet ditt er på deg.
I stedet for å kutte kostholdet ditt, bør du konsentrere deg om noen fysiske øvelser. Alle nye moms de bare nysgjerrig på å få sin pre-graviditet form tilbake. Her er noen enkle tips du trenger å følge, og du kan få din form tilbake
Amming: -. Amming kan også hjelpe deg å miste den ekstra vekten. Hvis du ammer sørg for at du gir kroppen din alle de riktige tingene, som det krever. Hvis du vil begrense kalorier for mye ved slanking kan påvirke melkeproduksjonen, og miste for mye vekt kan frigjøre giftstoffer som vind opp i melken. Det andre alternativet er at du kan gjøre øvelsen.
Forskning klarner at moderat trening ikke påvirker melkeproduksjonen så lenge du gir kroppen nok kalorier
Ikke kosthold: -. Bare husk nå er ikke alene, det er noen, som avhenger på deg. Den tiden du ammer. Du må ta måltidet etter behovene til barnet ditt. Bare vær forsiktig hver gang du spiser noe
Gjør regelmessig mosjon: -. Du har ikke noe annet valg fordi du ammer, kan du ikke gå på diett. Nå det andre ting du kan gjøre er, øvelsen. Det er ikke veldig lett å gjøre øvelsen etter noen måneder med barnets fødsel.
Utmattelse og tretthet, de er veldig vanlig for kroppen innlegget ditt graviditet, spesielt hvis du er breastfeeding. På grunn av babyen du ikke kan gjøre en fix tidsplan for trening. Men du må være bestemt at du må gå ned i vekt og ta nytte av noen sjanse du får. Du kan dele dine treningsøkter; korte treningsøkter er like effektive som fortsetter treningsøkter
Spis sunt: -. Prøv alltid å spise sunt; inkludert frukt og grønnsaker i måltidet vil også hjelpe deg til å komme snart fra fødsel. Et sunt kosthold inneholder fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen.
Rikelig med fiber-rik mat som havre, bønner og linser osv Unngå fet og sukkerholdig mat, takeaway, fastfood, søtsaker, kaker, kjeks og brus. Anmeldelser