Yoga kan være gunstig for deg under graviditeten

Yoga er en eldgammel form for trening, det gir trygghet. Yoga tar deg også til høyder av åndelighet. Hvis vi søker etter røttene til yoga, trodde det det, det er mer enn fem tusen år gammel, men noen av indiske folk tror at denne formen for trening skapt av Herren Shiva. Breathing er sentrum av yoga og den består av forskjellige slags positurer (asana). Hver eneste positur (asana) har sine egne forskjellige fordeler og mål forskjellige områder.

Det er utallige historier om yoga fordeler.

På grunn av sine kvaliteter, nå om dagen, har det blitt veldig populært blant gravide kvinner. Prenatal yoga, forberede seg til å forvente mødre for den tøffe tiden, som er i ferd med å komme snart. Yoga gir avslapning og ro i kropp og sinn også. Gravide kvinner liker det, fordi det lette dem under svangerskapet og gjør leveringsprosessen enkelt for dem. Hvis du er gravid og praktisere yoga da trenger du en ekspert veiledning. Yoga forbereder deg både fysisk og mentalt for å føde en baby

Hva du vil lære i yoga-klasse: -.

· Puste

· Stretching Anmeldelser

· Postures

· Kjøl ned og avslapping

Fordeler med prenatal yoga: - Forskning viser at prenatal yoga er veldig trygt og kan ha mange fordeler for gravide kvinner og deres babyer. Yoga forbedrer søvn og gir en god søvn til en gravid kvinne. I prosessen med å puste inn og ut pust, slapper det kroppen, redusere stress og angst. Det øker styrken av legemet og gjør kroppen fleksible nødvendig for fødsel. Det reduserer smerter i korsryggen, hodepine og kortpustethet

Smertefri levering: -.

Yoga hjelper deg å lære å puste dypt inn og ut og slappe av, noe som kan være en god opplevelse under fødselen. Yoga kan være nyttig i smertefri levering, gir komfort og mindre tid i arbeid. Ifølge studier, yoga var svært nyttig under fødselen (du vet hvor vondt er å føde et barn) og kvinner som praktiserte yoga minst 12 uker hadde mindre smerter i Arbeiderpartiet.

Nyttig i god søvn : - Når en dame er gravid, er det svært vanskelig for henne å sove. Faktisk, under graviditet hver kvinne ikke kan sove.

Men hvis på den tiden kvinner går for yoga klasser, hjelper det med å sove

Det opprettholder kroppsfasong: -. Yoga hjelper i å opprettholde kroppen og redusere ekstra fikk vekt. Under graviditet kvinner spiser for mye, noen ganger mer enn sin kropp og babyen behov. Dette gjør dem fett, og de få ekstra vekt, noe som ikke er nødvendig. Men med hjelp av yoga gravi