Meditasjon, for noen mennesker kan si at dette er ikke fremmed, men også mange mennesker som kanskje bare vet ordet meditasjon selv. Indonesia særlig i form av meditasjon er fortsatt nært knyttet til universiteter som bruker energien i kampsport, fordi meditasjon er en form for trening for konsentrasjonen av makt i process.Meditation kan gi mange fordeler til gjerningsmennene, og kanskje uten dem vite det direkte. En sak for noen som deltok på en av college personell i kampsport, mange av dem som bare vite om fordelene ved meditasjon for å øve konsentrasjon, inkludert min første.
Men som tiden går når jeg gjør mye av meditasjon vender sinnet og hjertet blir rolig og behagelig. Med andre ord, kan meditasjon ha en innvirkning på en persons psykologiske health.Not bare det, når jeg lider av hodepine eller andre plager, så jeg meditere et par minutter var en betydelig positiv effekt. Redusert mine hodepine og jeg følte at sirkulasjonen av blod i kroppen min å være smooth.Perhaps hver enkelt har forskjellige måter å gjøre dette meditasjon, men prinsippet er det samme som å fokusere sinnet (konsentrasjon). Jeg pleide å gjøre meditasjon på følgende måte: A.
Sitter med bena i kors med øynene lukket tilstand og ryggen rett, 2. Puste teknikk er å puste forsiktig og dypt, og vice versa når du puster ut, forsiktig remove.3. Fokuser på ett sted, og ikke tenke på noe (det er også et begrep som brukes til å tømme sinnet) 4. Det kan ikke gjøre minst 15 minutter om day.In tillegg er mange forskere også drive forskning på nytten av denne meditasjonen, og i hovedsak de viktigste fordelene ved meditasjon er assosiert med en persons psykiske helse.
Meditasjon er perfekt gjort av noen som hadde en masse problemer med å gjøre det stress, fordi meditasjon vil gjøre endringen av motstanden i hjernen som forårsaker stress til hovedpersonen opptak er fornøyd (studiet av Richard Davidson) .Hvis du Dette gjør meditasjon regelmessig hver dag, føle forskjellen i din body.May være nyttig ...