Du bør tenke, hvorfor yoga, hvis jeg har avansert medisin og vitenskap med meg. Vel her er svaret. Yoga har vært en kraftig utøvelse av sinn og sjel, som sanskrit betydningen av ordet avslører navnet, "Union". Den brukes for å svekke stress og induserer trygghet og velvære til kroppen så vel som til den fysiske menneskelige struktur. Den bruker holdning eller asana, og pusteteknikker for å gjøre kroppen sterkere og immun mot det ytre miljøet.
Ulike typer yoga har blitt funnet ut siden middelalderen i India og har blitt rapportert å kurere sykdommer som er normalt uimotsigelig av medisinsk vitenskap. Visse yoga eller kategorier inkluderer Hatha yoga, power yoga og Bikram yoga. Fordelene med yoga er enorm, hjelper hele kroppen og sinnet, og samlet bringe tilbake optimistisk og positiv holdning i en person.
Enorme fordelene med yoga er der. Noen av dem er som følger:
• Yoga hjelper på å styrke kroppens muskler, sener og nerver, så det holder kroppen i riktig holdning mens du utfører intense yogas.
Muskelsystemet får en større forbedring i blodstrømmen og som et resultat sirkulasjonssystemet forbedres, så vel som muskelstrukturen av en person. Også det knuser noe stivhet eller smerter i leddene.
• Puste yogaer bidra til å forbedre luftveiene, samt det kardiovaskulære systemet i å pumpe regulert blod gjennom kroppen. Sende inn mer oksygen i kroppen hjelper på lang levetid av kroppens celler og renner ut noen giftige materialer i kroppen.
• Yoga hjelper i å forbedre tettheten av bein som det er en stor vektbærende trening.
Det er spesielt bra for kvinner closening overgangsalder, og for folk som lider av leddgikt, slitasjegikt og osteoporose.
• Det er svært god for det kardiovaskulære systemet som det sakte senker blodtrykket og holder det normale. Spesielt hatha yoga kan redusere høyt blodtrykk, puls og kolesterol.
• Ikke bare den fysiske helsen, men den mentale helse kan også få mye av yoga asanas. Det forhindrer hodepine og alvorlig migrene og bidrar til å styrke antioksidanter i cella, noe som resulterer i sterk immunitet i hele kroppen.
• Yoga hjelper i å miste vekt og opprettholde en sterk fysikk. Som Bikram yoga er en viktig øvelse i å brenne kalorier og fett, hjelper det å opprettholde en perfekt helse og kropp struktur.
• Yoga Postures og asanas kan bidra til å fjerne stress og søvnløshet, og kan hjelpe sinnet fokusert og motivert .
• Yoga er et effektivt ver