Varmt og kaldt pakker har blitt uunngåelig i moderne idrett. Når det er en forstuing i noen ledd, fører det til store smerter som vev i kroppen er skadet. Varme og kalde omslag blandet med kjemikalier brukes i dag til å lindre smerter, og også til å helbrede skaden. Disse kjemikaliene føre til endringer i forstuet leddet slik som å utvide blodårene til å bringe mer blod til den skadde leddet og redusere smerte.
Bruk av varme og kalde omslag
Varme og kalde pakker brukes for ulike formål. Man bør vite når du skal bruke varme og kalde omslag.
Moderne terapeuter bruker en terapi som heter kontrast terapi for å fremskynde effekten av å bruke både varme og kalde omslag på samme tid.
Bruk av varm pakke
.Application av varmt pakker gjør at blodkarene åpne bred og fremme blodsirkulasjonen. Bruk av varmt pakker er nyttig for kroniske tilstander hvor sirkulasjonen er permanent hindret til felles. Dette kan sees hos eldre mennesker som deres smerte er kronisk de trenger for å stimulere blodsirkulasjonen og øke hastigheten på blodstrømmen.
Bruk av kald pakke
Bruk kaldt til en forstuing umiddelbart etter hendelsen fører til at blodkarene seg sammen. Denne kalde søknad svekker smertereseptorer på skadestedet og reduserer smerte. Idrettsutøvere og idrettsutøvere bruke isen til kroppen sin rett etter sportslige hendelser for å redusere betennelser og redusere smerte. Cold pack eller ispose brukes for akutte skader som for eksempel et kne forstuing, postoperative behandlinger, eller noen form for hevelse. Kald pakke reduserer betennelse rundt området for skade.
Det kan også arbeide for å nummen området av smerte, noe som skaper en smertestillende effekt.
Bruk av varmt og kaldt
I dag, avanserte metoder for kaldt og varmt program har blitt vanlig å få rask lindring. Når en forstuing oppstår i et ledd, gjelder kalde omslag i 20 minutter for å redusere hevelse. Etter en gang, kan du søke kald pakke i to minutter og varm pakke i tretti sekunder. Gjør dette alternativt flere ganger inntil din smerte er lettet betraktelig.
Hvilken fungerer best?
Hot pack eller kald pakke, bør du vite hva som fungerer bedre i visse vilkår.
For ferske skader slik plutselig forstuing i ankelen, sår albue etter ditt spill, tilfeldige blåmerker, etc. bruke kald pakke som første middel for verkende ledd. Du trenger ikke være panikk i jakten på ispose i nødsituasjoner. En pose frosne erter kan tjene som en nød