I en tidligere artikkel om viktigheten av søvnkvalitet for hjernen, har didi dele noen av de tingene som er viktig som årsaker til søvnløshet, sikus søvn og dens fordeler for helsen. Denne artikkelen er en videreføring av ytterligere informasjon som ville være i stand til å berike vår kunnskap. Anmeldelser
søvnkvalitet er svært viktig å gi næring til kroppen, og en søvn ekspert fra det britiske konsulentselskapet kalt Dr. Relina Ramlakhan
bruke begrepet intelligent søvn for det. Han sa, den tiden som kreves for intelligent søvn ikke blir viktig.
Trenger ikke å sove lenger, noe som er en viktig kvalitet Anmeldelser
Her er noen tips og enkle måter som vi kan bruke for å oppnå kvalitet søvn:. Anmeldelser
Diet
bør ikke spise ved sengetid. Bedre prioritet enn morgen frokost måltid på kvelden. Å spise de rette forholdene vil hjelpe kroppen til å lage en perfekt metabolisme. Som må sikres før sengetid er tilstanden av kroppen er å få matforsyning, og ikke overdreven. Anmeldelser
Lengde /lang seng
For å kunne oppdatere kroppen, søvn bør ikke være lang.
Tidligere britiske statsminister Margaret Thatcher, tidligere indonesiske presidenten, BJ Habibie, visstnok bare tar fire timer å lukke øynene i dag og natt. Men Dr. Ramlakhan Anmeldelser uttalt at behovene til hver person kan være annerledes. Folk som er fysisk arbeide hardere, kan kreve en lengre tid til å sove. Det viktige hver person kan måle søvn tid må nødvendige fysiske tilstand, og ikke overdreven. Anmeldelser
stengt Instant
Ved hjelp av litt tid i løpet av dagen til å bli en kort pause, dømt, vil også bidra til å oppdatere kroppen.
Asleep et øyeblikk i løpet av dagen vil hjelpe nøytralisere kroppens tilstand. Winston Churchill, tidligere britisk statsminister, inkludert tall som glad sover kort i løpet av dagen. Anmeldelser
Drømme
Dream in Tibur også bør ikke bli ignorert for intelligent søvn. Drøm kan være en strålende minne lagret i hjernen. "Jeg anbefaler alle å ta hensyn til drømmer som regard egne venner," sier Ramlakhan. Ifølge ham, kan drømmen være et speil av livets problemstillinger overfor en person. Ved å huske drømmen, kan folk få et verktøy for å løse problemet.
Anmeldelser
Sted
sted å sove er også en avgjørende faktor. Folk som sover ved et uhell på ethvert sted ville være vanskelig å få friskhet når du våkner. De kan bevisst velge et behagelig sted å sove, det blir lysere fysisk