Det finnes ingen eksakt definisjon av fedme, men en person anses obese hvis deres overflødig kroppsvekt med en BMI på 30 eller mer. Den normale fettnivå for et menneske er mellom 25% -30% for kvinner og 18% -23% hos menn. Kvinner som er over 30% kroppsfett og menn med mer enn 25% kroppsfett regnes som overvektige. Mange statistikk om krisen i USA har blitt godt dokumentert, men ignorert av mange, mange år.
The Heart and Stroke Foundation har nylig publisert en del informasjon tragisk fedme og overvekt og fedme problem i Canada og hvordan det kunne ha vært unngått dersom behandlingen av barndommen fedme og overvekt ansiktet yngre alder. Fedme kan behandles ved hjelp av en rekke effektive behandlinger som bidrar til å oppnå en sunnere kroppsvekt. Behandlingen som best passer deg, avhenger av din generelle helse, graden av fedme, samt deres vilje og evne til å delta i et vekttap programmet siden.
Noen vekttap programmet du bør delta i bare de endringene som du tror du kan feste i det lange løp, derfor er det viktig at du velger et program nøye. Fedme åpner kroppen til andre sykdommer som er verre enn ham. Tilstander som hjerteinfarkt, diabetes, høyt kolesterol nivåer, og resten av dem er forgreningen av fedme. Fedme fører dem egentlig ikke, men de er forverret av tilstedeværelsen av fedme. Den ideelle partner og bare ett kosthold er regelmessig mosjon. Hvis du ikke er vant til fysisk aktivitet, start med 30 minutter med rask gange hver dag.
Så snart kroppen din er kjent med stedet, litt etter litt kan du ta en joggetur. Hvis du foretrekker en avslappende øvelse som stimulerer balanseevnen og styrker hjertet ditt, kan du velge å gjøre yoga eller pilates. Gjør øvelser annenhver dag, minst tre til fire dager i uken. Hvis du er seriøs om å komme i form, kan du be et treningsstudio. Trene i et treningsstudio som gjør at en coach for å overvåke helsen din og endring. Som folk kommer i alle former og størrelser av det samme gjelder for behandling av fedme.
Med hjelp av legen din vil være i stand til å få den beste behandlingen du vil ikke bare være i stand til å gå ned i vekt, men jeg ser frem til resten av sitt liv. livsstil endringer du kan leve med arbeidet til den beste. Velg massevis av frisk frukt og grønnsaker, prøve å legge mer fisk i kostholdet og redusere fett i rødt kjøtt, spise hele korn og drikk rikelig med vann. Suppler sunt kosthold med litt mer trening, og du vil være godt på vei til en sunnere og liv.
Må besøke vrikshamla, shilajit og