Tai Chi og yoga, Drugless Therapies av The East

Du trenger ikke hoppe opp og ned som om du er på en Hoppestokk å få kroppen i form. Det er snillere og mildere måter trening for å holde vår kropp og sinn i form. Yoga fra India og Tai Chi fra Kina er gamle øvelser som er også brukt som drugless behandling for tusenvis av år. De har en rekke helsemessige fordeler langt bedre enn hard trening som ofte dominerer i vestlige treningsøkter. Begge er lettere å praktisere på kroppen. De ikke bare bidra til å bygge kroppens muskler, men også bidra til å redusere sykdomssymptomer.

Både hjelp flyt av oksygen i hele kroppen, redusere depresjon og øke immunisering. De brenne ekstra kalorier opprettholde en optimal vekt.

Hva er Tai Chi?

Tai Chi er den høyeste form for kampsport fra gamle Kina. Det handler om grasiøs, meditative og lys, naturlige bevegelser i kroppen som gjør det mulig å slappe av og stimulere alle deler av kroppen. Den er basert på den bevegelige meditasjon satt i bevegelse av den konstante vekselvirkningen mellom de to vitale energier, nemlig Yin Yang den positive og den negative. Tai Chi er kjent som "Mother of Martial Arts '.

Hva er yoga?

Ordet yoga betyr" å forene "eller å koble to enheter. Det gjør en ubrytelig sammenheng mellom kropp, sinn og sjel. Det utfordrer til å gå dypt inn i seg selv å prøve å koble alle disse tre aspektene i et vesen gjennom enkle øvelser. Det sikrer selvdisiplin ved å skyve kroppen utover komforten nivå gjennom kroppsholdning

og bidrar til flyt av Prana (akkurat som Chi Tai Chi) livet energi. Den har seks typer Asana eller fysiske stillinger som bidrar til god puste.

Forskjellen mellom Tai Chi og yoga

1) Tai Chi og yoga fokus på optimal helse

av kropp og sinn. Tai Chi tror på bevegelse øvelser. Yoga er mer fokusert på pust og meditasjon. Selv de som ikke kan flytte kan gjøre yoga øvelser med meditasjon. Men Tai Chi trenger bevegelser.

2) Opprinnelig utviklet som en kampsport, ser Tai Chi som en grasiøs dans med langsomme bevegelser. Den konsentrerer seg hovedsakelig på balanse og harmoni i kroppen.

3) Vanligvis folk svette når de praktiserer denne kunsten og pulsen kommer ned.

Men det trenger ikke være tilfelle i Yoga. Tai Chi er mer en defensiv art som kan angripe og beskytte.

4) I henhold til filosofien om Tai Chi praksis, de langsomme og væske holdningene av Tai Chi fokus konsentrasjon mens de forsiktig jobbe på musklene.

Både Tai Chi og yoga bedre hels