Hvordan bli kvitt menstruasjonssmerter uten medisiner

Mange mennesker lider av menstruasjonssmerter og har vanskelig for å bli kvitt det. Disse smertene kan være svært irriterende og kan føre til en tid da man ikke kan gjøre noe. Det finnes medisiner som hevder at du kan enkelt bli kvitt menstruasjonssmerter, men det er ikke det beste alternativet. Den naturlige måten, uten medisin er sunnere som du ikke trenger å bekymre deg for bivirkninger.

1) Bruk løse klær!

Iført løse klær holder nok plass for din kroppen til å føle deg avslappet. Mens lider av kramper, kan du føle deg svært ubehagelig.

Imidlertid vil legge mer klær på kroppen din øke smerten av menstruasjonssmerter.

2) Drikk litt kamille te!

Den store fordelen med dette urtemedisin er at du kan bruke dette som et alternativ til medisin. Det kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter fra varmen av te. Bortsett fra te, kan du drikke noe annet som har en varm helbredende effekt på kramper men Kamille ikke slappe muskler som kan ta bort din smerte veldig enkelt.

3) Gjør mye mosjon!

En veldig god måte å bli kvitt menstruasjonssmerter er å trene.

Det kan føles svært urovekkende å tenke på å trene når du lider smerte. Ved å trene kroppen din, det hjelper pumpe adrenalin rundt kroppen din. Du trenger ikke å jobbe for hardt for å helbrede smerten. En rolig, langsom trening ville gjøre det bra. Det kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt, og du skjønner hva de farlige virkningene av å være overvektig kan gjøre for helsen din!

4) Drikk mindre koffein!

Koffein har noen gode fordeler for kroppen.

Selv om du er villig til å øke menstruasjonssmerter i ferd med å drikke koffein? Dette er hva som skjer når du drikker rikelig med koffein. Det er best å holde seg borte fra det i løpet av perioden som det kan fremskynde blødning også.

5) Ta en god tur utendørs!

Det er aldri en god idé å hvile hjemme under verkende kramper som det kunne gjøre det føles verre. Det beste å gjøre er å ta en tur utendørs som bidrar til å lindre smerten. Mens turgåing, kroppen din sender positive endorfiner hele som holder deg følelsen av mer avslappet.

Husk at walking er en annen metode som brukes til trening og det er derfor det er fordelaktig.

6) Ta en avslappende massasje!

Hver uke, ta noen massasjetimer. Spør din mann til å hjelpe gjøre dette for deg. Det reduserer også noen muskelsmerter du kan være lider av når du har mensen. Massere ryggen og