Det er så mange fantastiske ting om det å være kvinne. Dessverre er det en ulempe også. Premenstruelt syndrom, ofte referert til som PMS. En annen uheldig "gave" for kvinner er menopause. Her er noen naturlig rettsmidler for å lette den månedlige uncomfortableness.
nattlysolje OILThis eterisk olje vil bidra til å berolige bort depresjon, irritabilitet, oppblåsthet og ømme bryster. Følg instruksjonene på pakken.
BLACK COHOSHThis er et hormon som regulerer urt som vil hjelpe med depresjon, angst og humørsvingninger. Bare ta 20 mg. to ganger daglig.
CHASTEBERRYThis urt vil øke progesteron nivåer for å lette humørsvingninger og hodepine. Ta 1000 mg. en gang daglig.
Kamille TEAEnjoy en kopp før sengetid for å bidra til å fremme søvn og lette angst. Det vil også bidra til å relaxe livmor muskler til å avverge kramper.
MEIERI PRODUCTSStudies viser at kvinner som spiser en diett rik på kalsium og vitamin D har 40% mindre PMS symptomer. Årsaken er at det bidrar til å regulere østrogennivå, noe som resulterer i mindre irritabilitet og angst.
NUTSInstead for nå for sjokolade eller godteri, har en håndfull nøtter. De vil bidra til å regulere hormoner og hjelpe heve humøret.
YOGAA enkel positur kalt "barnets positur" kan bidra til å redusere stress og øke følelsen av velvære. Bare knele på gulvet med bunnen på hælene. Bøye seg fremover med armene strukket ut foran deg inntil pannen berører gulvet. Pust dypt og slappe av i fem minutter.
WALKINGTaking en kort spasertur vil øke blodgjennomstrømningen og redusere betennelse. Det frigjør også "feel good" kjemikalier som hjelper løfte humøret.
Anmeldelser