De beste måtene du kan slutte å røyke Røyking er et tema som mange mennesker ønsker å lære hvordan å stoppe, men problemet er at de er avhengige og deres hjerne er alltid stoppe dem fra å virkelig slutte. Så bruke tipsene fra denne artikkelen for å kvitte seg med at avhengighet og leve en sunn livsstil for kroppen din. Husk at når du begynner å slutte at loven om avhengighet er absolutt en del av ligningen. Denne "loven" i utgangspunktet understreker at det å gi et legemiddel til en avhengige person innen avrusning perioden vil umiddelbart gjeninnsette en avhengighet.
Dette kan være være en verre avhengighet enn den var opprinnelig, noe som gjør røyke i løpet av de første 72 timene ikke verdt det! Å bli motivert til å slutte sigaretter for godt, kan du bruke pengene du sparer på å belønne deg selv. Finne ut hvor mye penger du vil spare ved å avslutte på forhånd, og sette pengene du vil bruke på sigaretter i en spesiell plass. Hver gang du når et mindre mål, bruke de pengene til å belønne deg selv med noe fint. For hjelp sparker en vane, kan du besøke en rådgiver eller terapeut.
Å ha noen å snakke og diskutere dine problemer, stress og røyking med kan hjelpe deg med å finne sunne måter å takle livet som en ikke-røyker. Forskning har vist at person-til-person-behandlinger i løpet av slutteforsøk kan hjelpe røykerne være mer vellykket i å slutte. For å gjøre å slutte å virke mer mulig, sette det i perspektiv med de andre tingene du har oppnådd i livet. Styrke din tillit til deg selv ved å fokusere på tidligere suksesser, enten de er i din profesjonelle eller personlige liv.
For eksempel, fortell deg selv at hvis du kan få en grad /oppdra et barn /kjøpe et hus, så absolutt du kan slutte å røyke. Tro det eller ei, kan trening være nøkkelen du trenger for å slutte å røyke. Vanligvis mange folk røyker fordi de føler seg overveldet eller stressa. Når de føler seg stresset, de slår til sigaretter om støtte. Sigaretter kan erstattes av øvelsen. Dessuten er trening bra for en persons generelle helse. For å holde deg motivert til å slutte å røyke, være klar om hvorfor du ønsker å slutte.
Mens det er mange gode grunner til å slutte å røyke, du ønsker å fokusere på de mest kraftfulle, personlige grunner. Hver gang du føler deg fristet, minn deg selv hvor mye du ønsker å forbedre din helse, spare penger eller sette et godt eksempel for barna dine. Husk at din holdning er alt. Når du begynner å føle deg ned, må du prøve å gjøre deg stolt av at du slutte. Røyking er