Viktige tips for å eliminere Tinnitus fra livet ditt tross den utbredte tilfeller av tinnitus, er det eneste seriøse nok til å svekke de daglige funksjoner av 5 prosent av amerikanerne. Det betyr ikke at tinnitus er noe å spøke med, men ikke bli for bekymret. Det er noen tips og råd som er oppført nedenfor som kan låne deg en hjelpende hånd. Hvis du har problemer med å sovne på soverommet på grunn av din tinnitus, kan du prøve et annet rom. Sett en luftmadrass i stua eller sove på sofaen.
Hvis du kan finne en plass hvor du sovner lettere med omgivelsesstøy tilgjengelig der du kan ende dine søvnproblemer for godt! Få tennene fikset. Eventuelle tannproblemer kan forårsake og forverre tinnitus. Følg nøye med å sørge for at protesene er riktig montert hvis man bruker dem. Du bør også undersøkes for mulig tilstedeværelse av en kjeveledd lidelse. Noen av disse tingene kan ha en negativ effekt på tinnitus. For å få en god natts søvn selv med tinnitus, trene før sengetid.
Øvelsen vil bli trett kroppen din ut, og vil gi deg så utmattet at du vil være i stand til å drive av å sove fredelig uten å fokusere på din tinnitus. Ta et varmt bad etter trening kan gjøre sovner enda enklere. Hvis du lider av tinnitus, sørg for at du er klar over de medisiner du tar. En rekke ulike reseptbelagte legemidler har vist vist seg å føre til tinnitus hos disponerte individer. Antibiotika, aspirin, diuretika og visse kreft medisiner har alle potensial til å forårsake tinnitus. Når medisinen er stoppet, hørsel ofte tilbake til det normale.
En måte å eliminere stress forbundet med tinnitus er å gjenta din favoritt dikt. Du kan gjøre dette i ditt eget hode, eller du kan skrike det fra fjelltoppene. Har noen favoritt dikt på hånden og gjenta dem om og om igjen til du føler deg bedre og mer tilstrekkelig utstyrt til å gjøre hva du trenger å gjøre. Noen mennesker har opplevd tinnitus etter bilulykker eller andre skader i kjeven sin som forårsaker deres kjeven blir forskjøvet. Dette kalles TMJ eller tempromandibular felles problemer. TMJ vil føre til at du hører spratt lyder og hver bevegelse av kjeven.
TMJ er en treatable tilstand med folk flest bruker kjeve øvelser, bite korreksjon, eller kirurgisk behandling. Når du starter en ny behandling for tinnitus må du gi den et par uker eller måneder før du bedømme om det er å hjelpe eller ikke. Noen ganger kan en behandling som fungerer best sammen med en annen metode, som kosthold endring med akupunktur, så fortsette å teste ut forskjellig