Knoklene som utgjør kolonne av ryggraden kalles ryggvirvler. Overtid kan brusk som skiller ryggvirvlene, kjent som mellomvirvelskiver, bli tynnere og mister sin evne til å virke som en støtdemper. Av og til kan platene skli eller stikke inn i spinalkanalen, legger press på en nerve rot, noe som kan føre til smerter. Fasett leddene mellom ryggvirvlene kan også bli for stramt, påvirker nerverøttene.
Det er ingen tvil om at det å være overvektig negativt påvirker ryggraden.
I motsetning til muskel, som beskytter og støtter leddene og avlaster dem av trykk, lagret kroppsfett bare øker belastningen at leddene - spesielt i nedre rygg og hofter - må bære. Det kan øke generell slitasje, noe som fører til slitasjegikt, og kan også føre til plager som anstrengt leddbånd og platen problemer.
Overvektige mennesker har en tendens til å bære mye av sin ekstra fett rundt magen, noe som kan svekke magemusklene. De er så ute av stand til å gjøre den viktige jobben med å støtte ryggraden.
Alle som lider av korsryggen delen vil bli oppmuntret til å styrke magemusklene med milde øvelser som et første skritt mot å løse problemet.
Hvordan oppstår problemer
Crouching, bøying, løfting og bæring kan føre til mye stress på ryggen. I aktiviteter som krever en type arbeid i flere timer av gangen - for eksempel beskjæring, graving, klipping, eller luking -.
Stress på baksiden er gjort enda verre hvis det er gjort i uregelmessige spruter
Personer som har en inaktiv livsstil tilbringer mye tid sittende eller liggende, og hvis dette er kombinert med mangel på mosjon og dårlig holdning, kan en kronisk tilbake problem bli resultatet.
Curve av Spine
< p> Ryggraden har fire naturlige kurver og disse la den absorbere sjokkbølger opplevd fra virkningen av gange og stress og påkjenninger forårsaket av kroppens vekt og dens bevegelser.
Alle har en naturlig, litt forskjellig grad av kurven, men ulike forhold eller postural vaner kan produsere forvrengt eller overdrevne kurver. Disse deretter ikke klarer å absorbere støt effektivt og kan føre til nerver ikke fungerer som den skal.
Unormale Curves
Kyfose, eller krum øvre del av ryggen, kan resultere fra dårlig holdning eller osteoporose. Lordosis er for mye kurve av lumbalcolumna og kan skyldes dårlig holdning, graviditet, eller fedme. Skoliose er en lateral kurve, og kan være forårsaket av det ene benet er vesentlig kortere enn den andre.