Slik Stop Back Pain fra å ta over livet ditt
Selv om det er en av de mest vanlige plager i Amerika, ryggsmerter er ikke ofte vellykket behandlet uansett som du ser på det. Fra primær leger til kiropraktorer, ikke folk ofte få lindring for sine ryggsmerter fra konvensjonelle kilder. Les videre for noen tips om hvordan du kan ta opp spørsmålet om ryggsmerter selv og forhåpentligvis finne noen løsning.
For å hjelpe kroppen din i healing fra smertefulle ryggskader, investere i en fast madrass.
Mange mennesker feilaktig tror at en myk madrass vil være mer trøstende til deres skadet ryggen. I sannhet, vil en myk madrass ikke hjelpe deg å opprettholde din holdning gjennom natten mens en fast madrass gir ryggen den støtten den trenger til å reparere seg selv.
Når det gjelder ryggsmerter prøve å ikke sitte for langvarig perioder av gangen. Hvis du synes du skal sitte i mer enn tretti minutter om gangen, bruk en pute for å støtte ryggen. Ryggsmerter er svært vanlig for de med stillesittende livsstil.
En inversjon tabellen er et flott verktøy for å hjelpe folk med ryggsmerter. Det viser egentlig du opp ned og reverserer tyngdekraften, slik at den ideelle skiftende av kroppen din, vekt, og forholdsmessig tilbake. Derfor kan det gå en lang vei i å lindre ryggsmerter symptomer og tvang korreksjon.
Hvis du er en av de mange millioner av mennesker som lider av ryggsmerter, en stor og rask middel du kan prøve er å gjøre knebøy. Stå rett opp med føttene om skulder bredde fra hverandre, og deretter sitte på huk rett ned.
Dette vil strekke musklene ut, og skal bidra til å lindre smerte du føler.
Hvis du lider av kroniske ryggsmerter, få en enkel massasje kan bidra til å eliminere smerte og muskel kramper. Enten du besøker en massasjeterapeut eller bare slappe av i en av disse masserer stoler, får en massasje kan bidra til å løsne musklene og senere lindre smerten av en tilbake-verke.
Ryggsmerter er, tro det eller ikke, en annen av helserisiko kan du unngå ved å gi opp tobakk vane. Røyking hindrer flyten av oksygen i hele kroppen, blant annet til ryggraden og ryggmuskler.
Med en redusert oksygentilførsel, disse vev er svakere og mer utsatt for skader. Å gi opp røyking vil gjenopprette naturlig oksygentilførselen til ryggen.
En flott måte du kan arbeide for å lindre ryggsmerter er å nappe den i knopp ved å lære kroppens tidlige varselsignaler. Hvis du ta hensyn til kroppen din, du vet når du blir pres