Mange mennesker lever med astma leve med noen ubehag at de ikke vet at de er i stand til å lindre. Den enkle sannheten er at du vil finne metoder for å bidra til å avlaste deg mot noen av ubehag og stress som følge bronkial astma, dekker denne korte artikkelen noen viktige tips du kan studere til å hjelpe deg.
Dine luftveiene er blokkert i 2 måter hvis du har en astma angrep. Ikke bare ville bli luftveiene begrenses, er de også betent. For de som har en spare inhalator, disse bare behandle begrensningen du føler.
Be din lege om å ta en anti-inflammatorisk narkotika som en alternativ metode for å behandle astma.
En stor tips hvis du kjemper med astma ville være å sørge for at du snakker med legen din slik at du kan bestemme den beste behandlingen. Noen ganger din astma kan være en overdreven mengde å ha en inhalator å forholde seg til. Snakker for din lege vil gi deg riktig behandling du trenger.
Søke informasjon. Selv om det er best å følge legens ordre, ikke stole på det som eneste kilde til informasjon. Ta en titt på eller kjøpe bøker om astma og vurdere støtte fora på nettet.
Du vil ikke bare sørge for å se flere valg for omsorg, du lege vil sette pris på å få en skikkelig informert pasient.
Exercise moderat hvis du har astma. Veldig hard trening og også forhøyet sats på å puste nødvendig kan føre til problemer og utløse en astma angrep. Ta kontroll over pusten din hvis du tar opp lys til moderat trening. Yoga er spesielt nyttig i forbindelse med dette. Svømming kan også hjelpe med pusten kontroll mens levere god øvelse.
Vær forsiktig når du begynner et treningsprogram, og prøve å lette i anstrengende aktiviteter.
Fysisk anstrengelse er ikke en bronkial astma trigger for alle, men alle astmasyke er rammet av en viss grad av luftveis innsnevring hele tiden, selvsagt, noe som fører til at det skal være vanskeligere i systemet når du trener. For personer med astma utløses av mosjon, redusere i gjør det enkelt å trene uten lidelse et panikkanfall.
En vanlig og ofte ukjent trigger for bronkial astma angrep er kald temperatur.
Hvis du er en astma lidende, er det lurt heller å unngå kalde temperaturen helt, eller gjøre enkelte til å betale for ansikt og hals med et skjerf eller lignende klær å kunne holde halsen varme samt luftveiene åpne.
Når du har blitt identifisert med astma, for å søke etter hjelp ute av legen få et mangfold av behandlinger. Spesielt vurdere å besøke en ernæringsekspert