Diabetes kan føre til hardere eller innsnevring av blodårene i beinet slik at det kan føre til dårlig blodsirkulasjon. Dårlig blodsirkulasjon vil du føle kulde, varme eller smerte. Det er flere øvelser som kan gjøres for å bedre blodsirkulasjonen i pasientenes diebetes. Når dårlig blodsirkulasjon oppstår kontinuerlig, er det mulig at pasienter med diabetes vil oppleve diabetiske fot lidelser og økt risiko for amputasjon og død. Trening kan forbedre sirkulasjonen og blodtilførselen til beina.
Her er noen øvelse som kan forbedre blodsirkulasjonen hos pasienter med diabetes, som rapportert av Livestrong, tirsdag (11/08/2011): 1. Aerobic American Diabetes Association anbefaler aerob trening som en måte å øke blodsirkulasjonen i hele kroppen. Form for aerobic trening som fokuserer på underkroppen inkluderer turgåing, dans, sykling og svømming. Ikke glem å bruke komfortable sko for å gi demping og støtte føttene under aerob trening, slik at spart fra kutt og rifter som kan forårsake infection.2.
Stretching Stretching stramme muskler kan redusere stress og øke blodsirkulasjonen i hele kroppen, ifølge Mayo Clinic. American College of Sports Medicine anbefaler to ukentlige økter som kombinerer strekker de store musklene. Ekstra stretch i leggen ankel og fot kan forbedre sirkulasjonen negativt påvirket av diabetes.3. Rotasjon av ankelen rotasjon av ankelen kan øke blodstrøm og sirkulasjon i ankelen, foten og leggen. Trikset, sitter i en stol og hvile føttene på bakken. Hev høyre ben ca 30 cm jord og bevegelse av fingrene i retning bort fra kroppen.
Bevegelse av stortåen danner en stor sirkel til høyre. Hold bena i et stabilt og la ankelen og foten som fungerer. Etter 10 sirkler, endre retning og gjøre det samme med venstre fot.
Fra nowfrequentexercisetoavoiddiabetes.The morewe movethe betterforour organer andalsowatchour diettokeep din bodyhealthy. Og gjør notconsumetoomuchsugar, especiallynotpure sukker, thesugarchemistry. Varm greetingsfrom meg og takk for at du leser artikkelen min.
Anmeldelser