Hudkreft forebyggende tiltak kan aktivt redusere sjansene for å utvikle hudkreft hvis du implementerer dem i din daglige rutine. Den vanligste formen for kreft i USA, titusenvis av amerikanere kontrakt hudkreft hvert år. Hudkreft kommer i tre former: basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og malignt melanom. Av de tre, er melanom den farligste og livstruende. Hudkreft hevder livet av om lag ti tusen amerikanere på årlig basis.
Hva forårsaker hudkreft? Overeksponering for ultrafiolett sollys (UV-stråler) antas å være den dominerende ytre faktor i en persons utvikling av hudkreft, selv om genetiske faktorer kan spille en rolle. For å beskytte deg mot UV-stråler, bør du ta følgende 5 trinn for riktig hudkreft forebygging: 1. Unngå direkte sollys: Unngå å utsette huden din for direkte sollys under middag (vanligvis fra kl 10 til 16:00). Dette er tiden da UV-stråler er mest intense. Planlegge tidsplanen for å unngå utendørs aktiviteter i løpet av disse timene.
Vær også oppmerksom på at sand og snø reflekterer sollys, så hvis du er på stranden eller et skianlegg, kan direkte sollys bombardere deg fra alle kanter med UV-stråler. 2. Dekk deg selv: Når du er ute i solen, holde huden dekket. Bruk lange ermer og lange bukser hvis mulig. Iført en lue med en 3 til 4 tommers kant rundt er å foretrekke. Dette vil beskytte din hals og kinn fra farlig langvarig eksponering. Merk også at tørre, mørke plagg tilby den beste beskyttelse. 3. Bruk solkrem riktig: Du bør alltid bruke solkrem når varige langvarig eksponering i solen.
Finn en solkrem med en solfaktor på minst 15 og les instruksjonene for riktig anvendelse. Jo høyere SPF, jo høyere beskyttelse får du mot farlige solbrenthet. Imidlertid ikke solkrem tilbyr ikke "skuddsikker" beskyttelse, og UV-stråler kan trenge vann, så det er bare fordi du føler deg "cool" i vannet betyr ikke at du er beskyttet mot solbrenthet. << Br>
4. Bruk solbriller som blokkerer UV-stråler: Å gjøre visse dine solbriller kan blokkere UV-stråler bidrar til å beskytte øynene mot alvorlige solskader. De beste konstruert solbriller bør ha en UV-stråle absorpsjon på 99% til 100%.
Aldri anta at mørkere linser lik økt beskyttelse. UV-stråler er blokkert av en kjemisk påført linsene. Dette kjemikaliet har ingenting å gjøre med fargen på åpenhet i solbrilleglass. 5. Hold deg unna Tanning Beds: Det er en myte å tro at tanning senger og sunlamps er fri for skadelige UV-stråler. Disse kosmetiske instrumenter kan gjøre huden mer attraktiv på kort