Halsbrann kan være som et resultat av dårlig mat valg og over spising. Eller, kan halsbrann være noe mer alvorlig helt. Men hvis halsbrann er kjent for å være som et resultat av dårlig mat valg, bare å gjøre noen endringer i kostholdet ditt bør redusere hyppigheten og intensiteten av heartburns eller heartburns helt. Du bør unngå å spise, eller å spise for mange matvarer som utløser halsbrann. Sitrusfrukter, brus, fet mat, hvitløk, rå løk, tomater og krydret mat er kjent for å utløse heartburns. Så prøv å redusere inntaket av disse matvarene for å hindre halsbrann.
I stedet bør du slå til kalsium rike matvarer for å behandle eller forebygge halsbrann. Når halsbrann begynner å blusse opp, bør du slå til melk å lindre brenne. Kalsium fra antacids er en viktig kilde i melk sammen med vitamin D som kan bidra til å helbrede halsbrann rask.
Også for å behandle eller forebygge halsbrann bør du slå til fiber. Spise en skål med havregryn som er rik på fiber og kalsium kan behandle og forebygge halsbrann. Så spiser havregryn regelmessig som det tilbyr alt du trenger for å forebygge og behandle halsbrann.
Havremel er høy i fiber, lavt kolesterol og lite fett
Drikker kamille te eller urtete kan hjelpe behandle og forebygge halsbrann og dårlig fordøyelse . Urtete som ikke inneholder koffein bidra til å eliminere den brenne fra ufordøyd mat og syre reflux i magen. Så drikke en kopp eller to med ikke-koffeinholdige te å behandle og forebygge halsbrann.
Også for å behandle og forebygge halsbrann bør du spise proteinrik lav-fett kjøtt. Kylling, fisk og kalkun tilbyr lav-fett protein alternativer for en halsbrann-diett.
Du bør unngå å spise fet rødt kjøtt og fet mat for å behandle og forebygge heartburns. På samme måte kan du prøve å unngå mat som gjør at kolesterolet høyt som disse matvarene bidrar til halsbrann.
Å spise fersk frukt og grønnsaker er alltid et smart valg av matvarer. Fersk frukt og grønnsaker er lastet med viktige vitaminer og mineraler som trengs for god helse. Når det gjelder å behandle og forebygge halsbrann, frisk frukt og grønnsaker er smarte matvalg.
Non-sitrus, fiber frukt som epler, bær, druer, svisker, fersken og bananer er avgjørende i behandling og forebygging av halsbrann. Dessuten kan grønnsaker høy i fiber som brokkoli, grønnkål, spinat og rosenkål bidra til å behandle og forebygge halsbrann.
Ved å ta antacids og endre maten du spiser, kan du hjelpe kroppen din til å bekjempe og foreb