5. Slutte å være stillesittende.
Finn noen fysisk aktivitet for å holde blodet skikkelig sirkulerer gjennom systemet og ditt hjerte sterk. Cardiovascular trening
reduserer risikoen for residiverende hypertensjon
. Se etter en aktivitet som du regelmessig kan gjøre minst tre ganger i uken for tretti minutter eller så. Du vil gå ned i vekt i prosessen som også forbedrer hjertefunksjon.
Ikke glem å holde stressnivået nede, da disse kan være skadelig for utvinning.
Finne tid til å slappe av og stresse når det er mulig. Du må kanskje også oppsøke lege for å gi deg de riktige medisiner for å holde gjentakende høyt blodtrykk
i sjakk.
Redusere Pollution