Present dagers moderne og høy-faced livsstil fører til søvnforstyrrelser som er et alvorlig problem i de fleste av folket. Noen ganger folk må jobbe for lange timer; som følge deres søvnmønster lide. Alderdom er en annen faktor for søvnforstyrrelse. Hver person trenger hver dag søvn, og er avgjørende for vår helse. Å fylle mental og fysisk energi kroppen trenger søvn. Uten god søvn kroppen vår ikke er i stand til å bekjempe sykdom, som følge vårt immunsystem blir svakt.
Søvnmangel fører til alvorlig psykisk og fysisk svekkelse i både damer og herrer, og deres evne til å reagere på årvåkenhet og tenkning reduseres. God søvn krever å få konsentrasjon i arbeidet. Når du overtrøtt du hjernen ikke ville fungere skikkelig som er en alvorlig søvnmangel effekt. Du vil miste evnen til å løse problemer og håndtere stress når du fratatt søvn. Søvnmangel effekter ville føre til alvorlige helsemessige problemer som drastisk vektendring, hjertesykdom, høyt blodtrykk, depresjon, og mange flere.
Mangel på god søvn kan utløse et hormon-mangel, noe som ville føre til en person til å spise mer og dermed få vekt. Søvnmangel i alderdom mennesker fører til dagtid tretthet og søvnighet. Ikke overse søvnforstyrrelser. Prøve å løse det så raskt som mulig. Ellers kan det bli større problem i fremtiden. Så sørg for at du får skikkelig søvn hver dag for å opprettholde god helse. Yoga hjelper deg å få tilgang en indre styrke som gjør det mulig å møte stress, frykt, frustrasjoner og utfordringer i hverdagen.
Hold gode vaner, og være aktiv under dag ganger som er viktigst for å få god søvn i løpet av natten.