De fleste vet om diabetes og hvor dødelig det er ennå mer og flere personer er diagnostisert med en slik tilstand hvert år. Det er derfor viktig for deg å vite hva som forårsaker diabetes, slik at du kan hindre utviklingen.
Her er dårlige nyheter for deg. Diabetes kan være arvelig og så hvis du har en historie med diabetes i familien din, du har høy risiko for å utvikle sykdommen. For eksempel, hvis du er foreldre har diabetes, du er en sannsynlig kandidat også. Men i dag, er dette ikke lenger den primære årsaken til tilstanden. Øverst på listen er å være overvektig.
Det er viktig at du holder styr på vekten din nå og da. Å være overvektig har mange ulemper, fordi du vil være mer utsatt for en rekke helseproblemer, inkludert diabetes. Overvektige personer er insulinresistente. Hvis din Body Mass Index, eller BMI er større med 30%, kan du utvikle diabetes. En enkel måte å finne ut om du er overvektig er ved å måle midjen din. For kvinner, bør livvidden ikke overstige 35 inches og for menn, 40 inches. Sørg for at midjen din ikke overstiger det nødvendige måle fordi du vil ha flere problemer å hanskes med i fremtiden.
Det er også ganger når diabetes skyldes dårlig kosthold. Det er svært viktig å ha en god å spise vane og så må du ta kontakt med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog. På den måten kan du følge en diett plan som kan forhindre forekomsten av diabetes. Gamle vaner er vanskelig å bryte, men hvis du ikke ønsker å lide senere, sin tid innføre gradvise endringer i kostholdet ditt.
Folk som bor en inaktiv eller stillesittende livsstil er mer utsatt for diabetes. Medisinske eksperter har alltid understreket det faktum at regelmessig trening er nødvendig av kroppen.
Du trenger ikke å trene hver dag, men tre ganger i uken er allerede nok spesielt for de travle mennesker. Men er fortsatt anbefales at du trener tretti minutter hver dag for bedre helse, så hvis du har tid, mosjon hver dag.
Har du noen gang hatt infeksjoner relatert til strephylococci? Hvis du har, så du kan utvikle diabetes senere.
Ifølge eksperter, er aldring en annen årsak til diabetes. Som du alder, dine daglige aktiviteter også minsker, og du blir mindre aktive. Du bør overvåke dine daglige aktiviteter, og ikke brukes til et stillesittende liv.
Sørg for at du trener kroppen din jevnlig ved å gå eller jogge.
Personer som lider av høyt blodtrykk eller hypertensjon er utsatt for diabetes også. Det er en god idé å ov