Å vite hvordan man skal forebygge influensa vil holde deg frisk. Når du har influensa vil du være ute av drift i opptil to uker kan være lengre. Det er ingenting som legen kan gjøre, og selv ting som Nyquil knapt hjelpe. Det beste å gjøre er å forebygge influensa i de første place.WASH HANDS - Dette kan virke som en opplagt forebygging for influensa, men det er fortsatt glemt av mange og ikke alltid gjort det bra nok av resten av oss. Når vaske hendene, såpe opp grundig og vaskes i minst 20 sekunder. Ikke glem baksiden av hendene.
Vask hendene, ikke bare før hvert måltid og etter bruk av toalettet, men også med jevne mellomrom i løpet av dagen, spesielt under influensasesongen (vinter). Synge teksten til gratulerer med dagen sang mens du vasker hendene. Du bør vaske dem for hele sangen og skyll. Hold rensing våtservietter eller gel handy.WASH YOUR FACE - Noen ganger er vi ikke klar over de bakteriene vi utsettes for hver dag. Under influensasesongen er det viktig å vaske av eventuelle bakterier så snart som mulig. Vask ansiktet i løpet av dagen hvis du kan, og minst om kvelden før du går til sengs.
Ikke berør ansiktet med hendene i løpet av dagen. Hvis du trenger å berøre ansiktet ditt, vaske hendene først. Vask også hendene etter å ta på face.AVOID rørende TING - Touch ting som du absolutt må røre. Unngå ting som baderoms dørhåndtak, etc. bruker et papirhåndkle å berøre ting i offentlige bad. Ta med din egen penn når du trenger å fylle ut skjemaer. Bruk en hendig tørk å rydde av dagligvarebutikk handlevogn håndterer før du bruker dem. Matbutikk kurven håndtaket er en av de mest kjønnsutsatte områder. Det er berørt av mange.
Å vite hvordan man skal forebygge influensa vil spare deg for penger på lege bills.KEEP deg sunn - Bo i tipp topp form ved å spise riktig og trene regelmessig. Spis rikelig med frukt og grønnsaker. Spis super mat så ofte som mulig, for eksempel hvitløk. Det kan være lurt å ta ekstra vitamin C i løpet av vinteren og helst at du føler en sykdom kommer på. Unngå tung drikking og røyking. Få nok søvn hver natten.Hvis du få en influensa skutt eller vaksine, kan det hende du trenger en egen influensavaksine for svineinfluensa.
Anmeldelser