søvn - en tilstand der de fleste av fysiologiske prosesser sakte ned og skape bedre forutsetninger for utvinning av kroppen (nesten alle musklene er avslappet, pusten blir mindre, slår hjertet langsommere, og så på). Søvn er ikke bare rekreasjon, men også de grunnleggende middel for å aktivere selvregulering mekanisme. Han kommer, uavhengig av trøtthet. Barnet i de første ukene etter fødselen sov mesteparten av dagen. All omsorgen for hans utvikling og vekst av naturen tar over. For en sunn organisme, er det tilstrekkelig med en kort lur i løpet av dagen.
Insomnia - en tilstand der det er hindringer for gjennomføring av selvregulering. Dette er en alarm på ekstreme problemer som oppsto i kroppen. Innsats bør gjøres ikke å slåss søvnløshet, og for å overvinne disse hindringene. Lidelse i seg selv er ikke forårsaker søvnløshet og frykt for det. Med unntak av situasjons grunner (lidenskap, ser det spennende film, rik og altfor sen middag, en sykdom med høy temperatur, etc.), er søvnløshet i nesten alle tilfeller et resultat av overdreven nervøs spenning.
Sistnevnte, som igjen oppstår fra feilaktig blodstrøm (konstant rush av blod til hodet, for eksempel fra overdreven mentalt arbeid, overexcited hjerne og hender og føtter blir kalde). Spesielt ofte lider av søvnløshet mennesker involvert i intellektuelt arbeid. Mange av dem er irrasjonelle overtax kraft, arbeid, å være sliten, og selv trøtthet. I dette tilfellet, er det mange tilhenger av kunstig ingefær te og en høy konsentrasjon av kaffe. Men det blir kvitt trøtthet bare på den tiden, når det faktisk tretthet ikke er fjernet.
Søvnforstyrrelser er i innsovningsvansker, grunne søvn med hyppige oppvåkninger, tidlig oppvåkning. De er mer vanlig i funksjonelle sykdommer i nervesystemet. Feilaktig arbeid og hvile, konfliktsituasjoner, kan arbeide om natten forårsake søvnforstyrrelser. Gjentatte oppvåkning, ledsaget av frykt (mareritt), og etterlater en følelse av generell slapphet, svakhet etter søvn. Pasienter klager over hodepine, ubehag, følelsesmessig ustabilitet, tendens til nevrotiske reaksjoner.
Typisk for folk som bare begynner å utvikle søvnløshet, heller enn å se en lege for råd i en hast med mottak av ulike hypnotika, sette seg dosen. Dette er farlig, selv leger foreskrive disse stoffene bare for en kort tid, og når effekten er nådd, må du straks avbryte sine komplett behandlingstilbud og andre ufarlige midler. Noen medisiner er vanligvis anbefales å ikke ta mer enn 3-4 dager. Ellers, de forårsak