Botemidler for Insomnia

Insomnia Cures

Insomnia eller søvnløshet kan være forårsaket av mange faktorer som stress, endring av planen, psykisk sykdom, og alkohol eller narkotika tilbaketrekning. Det første skrittet mot behandling er å identifisere den underliggende årsaken til søvnløshet (fysisk eller psykisk). I de fleste tilfeller vil fjerning av denne årsak herder søvnløshet. Dersom du ønsker ytterligere behandling, medisinske og ikke-medisinske behandlinger er tilgjengelige.

Typer av Insomnia Cures

1. Ikke-Medisin Insomnia Cures vanligvis dreier seg om å endre vaner og livsstil. Endring av sovemiljø slik at det bedre induserer søvn er også svært nyttig. Noen av trinnene som brukes i denne metoden er:
   1. Pass på hva du spiser og drikker i timene forut bed-tid. Kaffe, alkohol, store middager, og en tung mage er alle faktorer som kan forstyrre søvnen, og må unngås. Samtidig vil en tom mage også føre til avbrutt søvn.
      

   2. Sov i et rolig og avslappet miljø, og unngå for mye støy og lys.
      

      
      

   3. Hold deg til en daglig tidsplan, og søvn for samme antall timer hver dag.
      

   4. Ikke arbeid eller bekymre i sengen. Opprettholde en avslappet sinnstilstand når du går til sengs
      

   5. Exercise. Daglig, så det kan bli bidrar til å eliminere søvnløshet.
      

   6. Medisin Insomnia Cures inkluderer anti-depressiva, over-the-counter antihistaminer, benzodiazepiner, og sovetabletter som Lunesta. Men hvis du bruker noen av disse medikamentene, anbefales det at du også samtidig prøver de ikke-medisinske søvnløshet botemidler.
      

      Studier har vist at pasienter som prøver begge metoder for behandling har en høyere sjanse for å bli kurert. Hvis du ty utelukkende til medisinske søvnløshet kurer, kan du bli avhengig av medisiner, og behandlingen kan ta lengre tid.
      

      Oppfølgings
      

      Du må oppsøke lege regelmessig å holde oversikt over din fremgang. Holde legen oppdatert med søvnmønster etter bruk av de ovennevnte søvnløshet botemidler. I mange tilfeller kan mer enn en av de ovennevnte behandlinger herder være foreskrevet. Alle de ovennevnte søvnløshet botemidler kanskje ikke fungerer for ulike pasienter.
      

      Det er viktig å arbeide med legen din mot å finne riktig behandling for deg selv.
      

      Forebygging av Relapse
      

      Du må tilpasse de ikke-medisinske søvnløshet kurer i din livsstil, og gjøre dem en daglig praksis . Dette vil drastisk redusere sjansene for et tilbakefall, og du kan sove i fred!
      

      
      

      Effektiv Carbuncle Behandling 

• Bivirkninger av Ibuprofen
• Sport skulderskade og skulder Pain
• Er det Ringorm rettsmidler? 
• De fire faser av Migraines
• Stress Og Aging
• To viktige måter å redusere krybbedød Dødsfall i Spedbarn 
• Ta Vitamin E og gå til Counter Alzheimer Amp; # 039; s Disease 
• Mine katamenial Beslag 
• Grunnleggende informasjon om Mycoplasma
• Nedbrutt Problemer og løsninger