Tips og råd for å håndtere Tinnitus Mange antar at tinnitus er en tilstand de må bare leve med. De bare akseptere ringing i ørene som en selvfølge at de må bare holde ut, men dette er ikke så. Les videre i denne artikkelen for tips og triks for å bruke minimere og håndtere denne tilstanden. Vurdere å søke hjelp fra en psykolog hvis du lider av tinnitus. En psykolog har evnen til å lære deg hvordan å sette tinnitus til baksiden av hodet. For å gjøre dette må du være helt samarbeidsvillig med psykologi og åpne ditt sinn til det faktum at dette kan fungere for deg.
Alvorlighetsgraden av tinnitus utløses av mange ting, men en av de mer vanlige triggere er høye lyder. Hvis du har tinnitus, må du være sikker på å unngå eventuelle områder som kommer til å utsette deg for høye lyder. Hvis du må være i denne typen område, sørg for å ha kvalitet hørselvern. Ta en lur i løpet av dagen vil ikke hjelpe deg hvis du har problemer med å sove om natten på grunn av symptomer på tinnitus. Du må holde deg opp slik at du er helt utmattet ved sengetid, og du vil finne at du sovner raskt og ikke har noen problemer med å forbli sovende.
Prøv å bruke CATSS å hjelpe med tinnitus symptomer. CATSS betyr ingen koffein, alkohol, tobakk, salt, eller stress. Disse fem faktorene må elimineres fra din livsstil fordi alle har vist linker til forårsaker tinnitus symptomer. Ta dem ut av livet ditt og se om tinnitus viser bedring. Prøv å unngå stimulerende medikamenter. Inntak av for mye koffein eller andre sentralstimulerende midler kan øke nivået av opphisselse og bevissthet om irriterende tinnitus lyder.
Derfor begrense inntaket av kaffe, te, cola drikker og sjokolade, samt decongestants og andre stimulerende medikamenter, er en enkel måte å bidra til å redusere ubehag av tinnitus. Hvis du har tinnitus, fortsette søker pålitelig informasjon fra helsepersonell eller andre troverdige kilder. Hold deg oppdatert på de nyeste opplysninger om din tilstand. Selv om det ikke er antatt å være en sykdom, er forskning bringe oss nærmere til vellykkede behandlinger for tinnitus.
Siden mange eksperimentelle medikamenter for tinnitus er under utprøving, kan du diskutere med legen din muligheten for din være en kandidat for noen av de aktuelle studiene. Det er en god idé å ha noen form for bakgrunnsstøy distraherende deg hvis det ikke forstyrrer dine oppgaver. Et stille rom vil få deg til å tro at tinnitus har blitt mye verre enn det faktisk er. Dette vil føre til ytterligere distraksjon og forårsak