Hvordan combt fatigue

h og fruktjuicer. Trening kan også bidra til å bekjempe tretthet som trening får kroppen til å frigjøre endorfiner som gjør oss føler stor! Det anbefales at vi trener i minst 30 minutter om dagen. Trening kan inkluderer turgåing, hagearbeid, sprek husarbeid eller noe som øker hjertefrekvensen. Jo mer trening du kan gjøre det bedre vil du feel.to hjelp bekjempe tretthetsfølelse er det viktig å få tilstrekkelig hvile fra dvale. Prøv å få en rutine kommer til å sørge for at du får nok søvn.

Ca åtte timer er bra å satse på, det vil bidra til å opprettholde energinivået og holde immunforsvaret fungerer på topp form.

Til slutt, ta en multi-vitamin kan bidra til å sikre at du får nok næringsstoffer som kroppen din trenger! Ta ekstra vitamin C og omega 3 tran kapsler kan også bidra til å opprettholde en helse immunsystem og bidra til å øke stemningen

Små endringer i livsstil og kosthold kan virkelig bidra til å forbedre symptomer på tretthet eller stoppe tretthet alle i lag. Hvis tretthet vedvarer så er det viktig å søke råd fra helsepersonell som din fastlege.

Anmeldelser