Over Kommer Stress på arbeidsplassen

Noen enkle, på -the-spot for å overvinne akutt stress i arbeidsplassen er: -

* La spot for en stund

* Endre emnet diskusjon

* Sprekk en vits eller har et språk session

* Ta en tiger gjesp -en real bred munn -stretching gjesp som grundig slapper alle musklene i ansiktet og på halsen .

* Endre din holdning-bare komme seg ut av det rett stol og stå opp eller tempoet et par skritt, eller bare endre holdning for å sitte.

* Ta en liten spasertur eller en tur, hvis plassen tillater det, komme seg ut av bygningen, om nødvendig, og ta en tur i nabolaget.

* Drikk et kjølig glass vann

Formålet her er å bare slippe stresset brått og gjøre noe annerledes som tar tankene bort poenget og avleder andre steder. Etter en stund, er viderekoblet tankene en uthvilt sinn og kan se på ting med et nytt perspektiv.

Tips for `Etter-the-event management

Noen ganger stress kan være så alvorlig at det kan vedvare til tross for alle on-the-spot teknikker.

Noen flere ting må gjøres for å håndtere denne `rest stress". I et slikt tilfelle: -.

* Ha en avslappet og forfriskende bad

* Å være alene med seg selv etter en stund er det beste for en stresset sinn

* Being stille og kontemplativ er en annen få triks

* Stoppe alle andre aktiviteter gir sinnet nødvendig energi til å tenke på og også for å slappe av.

*

Unngå funderer over hendelsen-bare gi slipp på det.

Lytt til noen beroligende musikk. Musikk er en av de mest glattings- og avslappende ting som naturen har skjenket oss.

Enkelt, instrumental, andakt eller klassisk musikk gjør mer innflytelse enn den moderne støyende musikk.

* Ta en avslappet spasertur. Trening har vist seg å være en stressavlastning

* Å lese noe du liker; det tjener samme formål som lytter til musikk,

* Sove er en annen av naturens rart metoder for å slappe av en sliten sjel.

* Unngå ting som alkohol eller narkotika som stress busters fordi de kan bli vanedannende.

Kronisk arbeid sone stresset

Hva kan gjøres om slik stress og den resulterende brenne ut?

Den eneste metoden for å håndtere kronisk arbeid sone stress er å endre ens holdning og utsikter til arbeid og liv. Som vi så tidligere, er det meste av stress selv indusert og selv foreviget. Noen av våre holdninger og måten vi ser ting kan indusere og forlenge stress. Hva e