Er problemet genetisk, eller er det at vi følger et dårlig kosthold og ikke trener nok, eller er det bare at livet ikke er rettferdig? Det enkle svaret er at det er en kombinasjon av alle fire. Det er ikke mye vi kan gjøre for å endre genene våre; men vi kan ihvertfall ta opp andre faktorer for å kjøre ned risikoen for å utvikle helseplager.
Iskemisk hjertesykdom
Iskemisk hjertesykdom (IHD) oppstår når blodtilførselen til hjertet blir avbrutt eller blokkert av en oppbygging av fettstoffer i arteriene.
Forskere har deter at de av indisk avstamning har den høyeste forekomsten av hjertesykdom i verden. Noen studier har vist at jeg ndians kan være en større risiko på grunn av høyere forekomst av diabetes, metabolske syndromer og forhøyede nivåer av dårlig kolesterol. I motsetning til det mange tror, Woman er fire ganger mer sannsynlig å dø av IHD deretter brystkreft og hjertesykdom hevder nesten dobbelt så mange som alle former for kreft. Kvinnen også svare på stress på forskjellige måter enn menn. Du kan faktisk ha større risiko hvis du jobber i et miljø som ikke utfordre deg.
En hvor du føler deg under brukt, hvor du mangler kontroll eller er overveldet.
Hvordan unngå at IT
Reduser fettinntaket. dårlig fett eller lipoproteiner med lav densitet (ldls) ikke oppløses i blodet. I stedet de haik med proteiner, for å maksimere inntaket av gode fettstoffer, erstatning olivenolje for andre oljer og swap fisk til rødt kjøtt. Unngå snacking på paneer og stekt mat som pakoras og samosas, og melde deg på frisk frukt som et sunt alternativ. Trening i minst 30 minutter tre ganger i uken, og prøver å ta trappene i stedet for heisen. Redusere stress levels.
Try lære avspenningsteknikker eller ta opp yoga.
Gjør yoga en livsstil for å forebygge visse sykdommer som hjertesykdommer, fedme blodtrykk og søvnforstyrrelser. du trenger ikke å være en yoga-ekspert, bare ta noen skritt og forbli i form og i orden.
Travis, nevroner (nerveceller) har sine tips gjennom bunnen av huden. Men de er mest aktive på bestemte punkter på våre håndflatene og under føttene. Når mudras praktiseres, får disse Nevron tips aktivert og fungerer effektivt for å gi bedre resultater.
Det beste er, det er ingen bivirkninger som de på grunn av noen typer medisiner. Dette har blitt bevist vitenskapelig. Disse metodene har vært der i India siden lenge og de er langsomt økende internasjonal popularitet og verdensomspennende aksept.