Den hotteste helse nyheten er akkurat nå svineinfluensa. Regjeringer fra hele verden er å finne måter å bekjempe denne typen influensa. Som de fleste virus, sprer svineinfluensa via person til person kontakt spesielt gjennom hosting og nysing. Så hva kan du gjøre for å beskytte deg selv? Hold deg rolig og praksis 6 effektive forebyggende tips nedenfor.1. Vasker deg handsThis er de mest grunnleggende hygieneregler som du må overholde og gjøre det på riktig måte. Hvis du bruker offentlige anlegg, etter vask hendene, skru av kranen med et papirhåndkle.
Samme gjelder for å åpne eller lukke døren vaskerom. De grunnleggende reglene er, ikke berøre noe med bart hands.2. Desinfisere hands.Always bære en flaske rensemiddel når du går. Du kan bruke den når håndvaskfasiliteter ikke rundt. Også bruke den etter å berøre eventuelle vanligvis blir berørt områder som trapp rekkverk, shopping cart håndtak eller dør handles.3. Bruk en maskIf du bor i et område som har blitt identifisert som et utsatt område for svineinfluensa, må du bære en kirurgisk maske spesielt når du er utenfor huset ditt. Du må også endre det ofte.
Når du har hoste eller nyse, alltid dekke munnen med et papir og kaste den med en gang, på en forsvarlig måte etter bruk it.4. Kast de brukes vev og masker i en skikkelig wayPut dem i en søppelsekk, bandt det riktig og kast den i søpla eller forbrenningsanlegg. Ikke holde brukes vev i vesken eller lommen; må du kaste den med en gang.
5. Spray anti-bakteriell løsning som Lysol på vanligvis blir berørt områder i huset eller på kontoret, for eksempel toalettseter, toalett håndtak, dørhåndtak, kjøleskap håndtak, lysbrytere og trapperekkverk. 6.
øke immunforsvaret og holde seg hydrert ved å spise mer friske grønnsaker og frukt. Ved å ta nok næring, vil du kroppen øke nok immunsystem til å blokkere eventuelle virus fra å komme inn i kroppen din. Sett i listen kosttilskudd som Echinacea, sink og vitamin C som de er kjent som beste kosttilskudd for å øke immunsystem.
Anmeldelser