Fight Depresjon og være fornøyde med disse tipsene Hvis du er helt ny på å prøve å behandle depresjon eller prøver å hjelpe noen som lider av det, så er du sannsynligvis tenker at noen tips om hvordan du best kan behandle depresjon vil hjelpe deg umåtelig. Her er noen tips for å hjelpe håndtere denne delikate situasjonen. En av de beste tingene du kan gjøre hvis du lider av depresjon er å jobbe med å fikse personlige problemer i livet ditt. Bryte ned store, komplekse problemer i små mål som du enkelt kan oppnå.
Jobbe sammen med bare én eller to mål på en gang, og du vil bli overrasket over hvor raskt du vil være i stand til å løse dine problemer og skape et bedre liv for deg selv. Selv om klinisk depresjon er ganske forskjellig fra tristhet, ofte noen av de samme teknikkene kan være fruktbart. En av de viktigste tingene å huske er å unngå depresjon utløser. Hvis det er en handling, person eller hendelse, som kontinuerlig fører deg til å bli deprimert, gjør alt du kan for å unngå det. Depresjon kan påvirke hele familien, ikke bare den lidende.
Barn spesielt føler seg utelatt når mor eller far er trist og ute av stand til å delta i familiens aktiviteter. Sørg for at du tar deg tid til å forklare hva som skjer, og berolige barnet ditt at du og legen din jobber hardt for å finne helbredelse for deg. Aldri undervurder rollen som kosthold, mosjon, og god søvn i staving av depresjon. Hvis du føler deg deprimert, kan en rask løsning være å bade, sykle, løpe eller rask gange. På lang sikt, unngå bearbeidet mat, får lett trening daglig, og være sikker på å få 8 timer med god søvn hver natt kan permanent jage bort blues.
Styr klar av modifiserte og behandlet sukker. Unngå høy fruktose mais sirup og sukker erstatter. Din helse og velvære kan bli negativt påvirket av for mye sukker av noe slag i kosten. Et kosthold med for mye sukker kan være en enveis billett til depresjoner, humørsvingninger, og diabetes. Hvis du lider av depresjon, som kombinerer terapi og medisiner kan gi effektive resultater. Ofte er medisinering alene ikke er nok. Du må legge til terapi komponent for å komme til roten av problemet, for å virkelig se fremgang. Diskuter dette alternativet med legen din på din neste avtale.
Hvis du har medisinsk depresjon du bør forvente at mange mennesker ikke vil være i stand til å forstå det. De fleste tror at depresjon er akkurat som å være veldig trist, men sant lider vet at dette ikke er sannheten. Hvis folk sier ting som "bare chin up" til deg, prøv å i