Røyking kan forårsake lungekreft, samt hjerte- og lungesykdom. Selv om folk naturlig forråtnelse deler av kroppen som de blir eldre, vil folk som røyker miste helse mye raskere. Når du slutter å røyke kan du redusere frekvensen av forfallet i kroppen din til en normal hastighet og leve et sunnere liv. Det kan også forbedre din livsstil i mange andre måter samt oppmuntre deg til å utvikle sunnere vaner.
Det er aldri for sent å slutte å røyke.
Selv om du ikke kan fullt igjen fra dine røykevaner, kan du i det minste redusere tap nå og bremse forfallet prosessen når du blir eldre.
Røykeslutt er for det meste en to trinns prosess. Det første trinnet er å bli kvitt din avhengighet av nikotin og den andre er å bryte en vane å røyke. Når du slutter å røyke det tar en stund for nikotin å endelig forlate kroppen din. Du må kanskje vente noen dager eller uker før nikotin endelig forlater kroppen din. Etter en viss periode av tid, nikotin og cravings er ikke så sterk. Ha dette i bakhodet når du er på vei til å avslutte røyking vane.
En måte å slutte å røyke er å ta medisiner. Det er imidlertid ingen enkelt behandling. Du kan ikke lykkes på første forsøk. Ikke bekymre deg hvis dette skjer, bare stoppe og ta en stund å finne ut hva som gikk galt. Også snakke med din lege eller annet helsepersonell. Det finnes også mange gode programmer der ute som bidrar til å gi råd til folk om hvordan å slutte å røyke, inkludert de som har sluttet å røyke selv og hvorfor disse metodene fungerte for dem.
Nok en gang, ikke mist motet hvis ditt første forsøk på å slutte å mislykkes. Du må kanskje prøve ulike behandlinger.
Å gi opp røyking er en prosess som tar tid og engasjement. Noen mennesker kan håndtere det og noen andre ikke kan. Prøv å finne ut hva slags person du er og hva din situasjon er. Du ønsker også å unngå situasjoner der folk er røyking og kan føre til at du har fristelser mot røyking. Prøver hardt å motstå fristelsen!
Også, ikke noen gang gi opp å prøve å stoppe selv om det tar en stund. Det kan ta flere forsøk, og for de fleste røykere de prøver å slutte å røyke, og det fungerer for en liten bit, så de begynner på nytt på grunn av noen hendelse eller vane. Ikke la dette stoppe deg.
Hvis det skjer, kan du prøve på nytt, og holder på å prøve til all innsatsen du ta for å endelig slutte å begynne å vise resultater. Dette er din helse vi snakker her, gjør det du kan og vil du være veldig glad for at du legger så mye arbeid i