Ting følge for å se unge Det er mange tiltak som vi kan ta for å sikre den aldrende prosessen er ikke noe som overvelder oss. Dette gjelder uansett om vi selv er den aldrende person av interesse, eller om vedkommende er våre kjære. Tipsene avgrenset nedenfor vil lede oss gjennom noen av de mer kritiske av disse trinnene. Etter hvert som du blir eldre, trene hjernen din er like viktig som å trene kroppen din. Utfordrende hjernen din kan hjelpe deg til å holde minnet skarp og avskrekke kognitive sykdommer. Prøv å endre opp noen av aktivitetene som du vanligvis liker.
For eksempel, hvis du liker å lage mat, prøve noen nye oppskrifter. Hvis du liker spill, utfordre din ektefelle eller barnebarn til en runde Scrabble. En annen måte å holde hjernen din i å kjøre på autopilot er å variere dine daglige vaner. Handle på en annen butikk. Hvis du er høyrehendt, prøver å spise, børsting håret og andre enkle aktiviteter med venstre hånd og vice versa. Hvis du er i mørket om ny teknologi, melde deg på et datakurs på ditt lokale community college. Mulighetene som venter deg er stort, morsomt, lærerikt og stimulerende.
Hold vennskap i live, og aldringsprosessen vil være en av nytelse. Ved å arbeide på disse vennskapene, er du gi deg selv med drivstoff, noe som gir deg energi og gir deg kjærlighet. Husk at du er aldri for gammel til å begynne nye vennskap. Din nye venn kunne sitte ved nabobordet til deg i kaffebaren. Tar stolthet i din helse. Hvis du er i god helse, å arbeide holde det slik. Hvis din helse er ikke så bra, finne ut hva du kan gjøre for å gjøre det bedre. Hvis det betyr at du trenger å gå til legen oftere enn det er det du må gjøre alderen godt.
Få nok kalsium vil hjelpe deg å leve lenger og holde bein sunt. Når det ikke er nok kalsium i kroppen din, vil det ta kalsium fra skjelettet. Gjennom årene knoklene blir svake og sprø som fører til brudd og osteoporose. Hvis du ikke har nok kalsium i kosten, bør du vurdere å ta et kalsiumtilskudd. En flott måte å minimalisere virkningene av aldring er å trene kroppen din, men også tankene dine. Det er morsomme og enkle måter å utøve din hjerne daglig, noen av disse måtene inkluderer: kryssord, ord søk gåter, lesing, håndverk eller noen form for hobby som vil utfordre hjernen din.
Ved å trene hjernen din er du hjelper kroppen din opprettholde sin hukommelse, som i tillegg vet er viktig som vi blir eldre. Holde skjelettet sterkt ved å øke inntaket av kalsium. Mange eldre mennesker bryte hofter og knær hver dag. S