Det er ingen tvil om at ved behandling av denne naturlig vil du trenger å gjøre endringer i kostholdet sammen med endringer i din daglige rutine, men når du tar i betraktning den mulige indre skader som kan være forårsaket ved å ta antacids, finner du dette minimal innsats vil være vel verdt it.Let meg dele noen tips med deg om hvordan du skal behandle acid reflux naturlig. For det første ikke spise rett før du går til sengs, vil dette ikke hjelpe din sak, er det grunn til dette.
Når du legger deg ned med mat i magen syrer nødvendig for fordøyelsen kan smitte over i spiserøret som fører til sure oppstøt. Så det er lurt å la magen gjøre sitt arbeid før du går til sengs. En god tommelfingerregel er å ikke spise ca to timer før du ligger nede. Et annet tips er å drikke vann før du går til sengs, og det er også en god idé å drikke vann hele dagen, da dette vil bidra til å nøytralisere syrer som virkelig hjelper med fordøyelsesprosessen. Så hjelpe magen ut, og hvis du gjør det vil belønne deg med mindre syre reflux.
Et annet verktøy i vesken når håndtere acid reflux er naturlig å gå ned i vekt ved å trene og spise riktig. Når du er overvektig dette faktisk legger press på magen, dette i sin tur tvinger innholdet sammen med syre er nødvendig for fordøyelsen å søle inn i spiserøret. I tilfelle er du spiser vemmelig matvarer som kalori tett mat og stekt mat, vil dette bidra ytterligere til problemet ditt. Jeg tror du er smart nok til å vite at dårlig kosthold fører til dårlig helse og sure oppstøt vil være ett av symptomene på slik.
Så til naturlig behandle det vil du trenger å forbedre kostholdet ved å spise mer fersk mat og mat som inneholder mye fiber. Spise grønne salater og fersk frukt sammen med hele korn. I kjøttavdelingen kan du inkludere magre proteiner som, kylling, kalkun og selvfølgelig fisk. Selvsagt vil du kutte ut fetende og bekvemmelighet foods.Mother Naturen er fantastisk, og hun leverer en overflod av naturlige helbredende matvarer for deg å spise visse matvarer bidra til å roe symptomer på syre reflux innenfor visse individer. Slike matvarer inneholder epler, bananer og honning.
Brød som inneholder mye fiber er også nyttig