Computer er gunstig for vårt arbeid, men overdreven bruk av det skaper så mange helseproblemer. Vi er for mye avhengig av datamaskiner, slik at vi trassig trenger å vite den riktige måten for bruken sin. Her er noen nyttige tips for bruk av datamaskin
Tips 1:. Kramper og smerter i nakke, skulder og håndledd og ben er de viktigste problemene forårsaket av bruk av datamaskin. For å unngå disse problemene, ta pauser og ikke strekke og rotere nakken med og mot klokken
Tips 2:. Gå med jevne mellomrom og ta tid for små snacks i mellom lange timer med arbeid.
Dette vil gjøre at du føler deg frisk og gjenopplever deg fra ryggsmerter
Tips 3:. Høyre holdning er svært nødvendig når man jobber på datamaskiner. De fleste av de helsemessige problemene oppstår på grunn av feil holdning. Opprettholde riktig avstand fra datamaskinen, bør nivået på datamaskinen med øyne og armen være i ro mens du skriver. Se etter riktig holdning i artikler og prøver å følge det. Føttene skal nå til bakken mens du sitter foran datamaskinen, og hvis ikke kan du footrest.
Wear splinter mens du arbeider for å holde håndleddene fra bøying for høyt eller lavt, og bruke et tastatur skuff eller justere stolen slik at tastatur og mus er under albuene og håndleddene er nivået
Tips 4:. Noen ganger jobber på datamaskinen må være veldig fascinerende og tid å ta. Ikke hopp over et måltid og ta små snacks i mellom for å unngå tretthet. Prøv å gå i noen minutter etter måltidet; det kan øke metabolic rate
Tips 5:. Hodepine og belastning på øynene er noen av de største ulempene når man jobber på datamaskiner. Opprettholde riktig lysstyrke på skjermen.
Gi resten til øynene dine. Lukke øynene for noen minutter, og så igjen starte arbeidet. Hold håndflaten over øynene dine i 15 minutter; vil føle deg frisk. Du kan vaske øynene hvis mulig
Tips 6:. Stress kan føre til alvorlig helseproblem. Ta lyd sove i minst 6-8 timer. Unngå å arbeide for lange timer og ta pauser.
Disse tipsene er svært nyttig, og bør følges for å unngå helseproblemer.
Les mer Anmeldelser