Flere og flere mennesker som jeg kjenner begynner å sykle. Istedenfor å gå til et treningsstudio for å trene, bikingprovide en mer fargerik og nyter aktivitet med venner og familie.
Men folk tilpasse denne sporten aktivitet ikke bare for sosial eventyr og erfaring, men også for de fordeler i form av helse. Sykling oppfattes av mange som en sunn sport aktivitet, og er anbefalt av familieterapeut for voksne, så vel som for ungdommer.
Det er mange forskere konklusjoner som sykling (eller sykling) er mest egnet til å forbedre helsen til befolkningen. Spesielt sykling er mest brukt for folk som ønsker og trenger å forbedre sitt hjerte ytelse. Også er rapportert at sykling har positiv innvirkning for mennesker med leddgikt på sine ben. Dette er under forutsetning av at den skade knærne er mindre. Imidlertid kan massiv og ekstrem sykling skade ens knær. På den annen side, når det brukes riktig, kan sykling bidra til skadet kneet rehabilitering.
Dette gjøres spesielt ved hjelp av stasjonære sykler, i kontrollerte treningsprogrammer. Unngå skader på knærne trenger viss omsorg som å rette justeringer av sykkelen og dens sadler til rytteren, riktig valg av et gir, og justeringer av håndtakene barer. Trenger for å oppnå en avslappet og lett posisjon på sykkelen. En passende sete er også viktig for avslapning, og for å unngå skade på det urogenitale område av rytteren.
Sykkel mangler et stort behov, spesielt for voksne mennesker.
Siden sykling har ingenting å gjøre med vektløfting eller skyve, det bidrar ikke til bentetthet, som er mest behov for voksne befolkningen.
Et annet aspekt av sykling og helse er å unngå skader. Aspekt av mulig kne skaden var allerede nevnt ovenfor. Likevel, skader trenger spesiell oppmerksomhet. Passende utstyr sikkerhet trenger å bli brukt for å redusere muligheten for skader. Spesial accessoriesand dedikert klær kan hjelpe å beskytte kroppen vår i tilfelle ulykker, faller og så videre. Det viktigste er å gi tilstrekkelig beskyttelse mot hodet av en hjelm.
En god hjelm kan være skillet mellom vanlig skade og en dødelig en
Jeg vil oppsummere med et generelt råd:. Ikke overdrive. Ingen behov for ekstrem aktivitet. Hold lengden på turen og hyppigheten av ride økter i normale bestillinger, i forhold til dine evner. Følg dine sanser og ikke presse kroppen for ekstreme grenser.
************** Anmeldelser