Building fleksibilitet, styrke og balanse i Capoeira

Bygg din styrke, fleksibilitet og balanse kan oppnås på mange måter gjennom deltakelse av Capoeira. Hjul, spark, feiende bevegelser, håndstående og back-flips er bare noen av trekkene som kan hjelpe deg å bygge disse opp.

Først, la oss definere hva Capoeira er. Capoeira er en dans-sport som oppsto i Afrika, generelt antatt å være Angola, og deretter transportert sammen med slavene fraktet til Brasil av portugisiske slavehandlere i det 16. århundre.

En ankomst til Brasil, det fortsatte å bli praktisert av slaver som er tilpasset det å innlemme mange dansetrinn for å gjøre det synes ufarlig for sine portugisiske mestere som raskt gjorde det ulovlig.

inkorporerer Capoeira mye kampsport, dans og akrobatiske elementer i én særegen stil som er ideelt for å bygge opp styrke, fleksibilitet og balanse. Capoeira lar deg dominere, nederlag og undergrave motstanderen uten fysisk å lande noen slag.

Her er måter kan hjelpe deg:

Fleksibilitet Bilde: Capoeira er spilt til musikk; faktisk, i noen stiler, Capoeira kan ikke utføres uten musikk. På grunn av dette, spillerne forsøker å tolke musikken, for å uttrykke musikken gjennom bruk av spark, angrep og andre stiler av bevegelse. Det tillater spilleren å bruke musikken, og i særdeleshet, i takt og rytme i musikken, strever for væske, grasiøse bevegelser. Dette i sin tur vil tillate spillerens nivå av fleksibilitet for å avansere

Styrke Bilde:. For å bli dyktigere i Capoeira, må spilleren bygge opp sin styrke.

Ettersom bare føtter og hender får lov til å komme i kontakt med bakken, må spilleren raskt bygge opp deres styrkenivåer. Stå på hendene og Cartwheel bevegelser, som er mest brukt i alle former for Capoeira, må bruk av hender. Hvis du ikke har styrke i hendene, er det sannsynlig at du vil falle og ikke vise den grasiøs flyt som er nødvendig, og dømt i Capoeira

Balanse Bilde:. Balance, som i en hvilken som helst form for sport, kampsport, dans eller akrobatikk, er et viktig element i en spillers ferdigheter.

Siden angrepene, takedowns, spark og andre stiler av bevegelsen utføres med kun spillerens hender på bakken, er balanse viktig her. Øve Capoeira vil raskt bidra til noen av deltakerne får en sterkere følelse av balanse

Det finnes ulike måter å øke din følelse av balanse, styrke og fleksibilitet i Capoeira.; takten og rytmen i musikken og treningen må man tåle i Capoeira vil raskt og effektivt, bidra til å heve alle tre sansene.