1. Eliminere de gamle myter mener du blir uselessScientists hevder at jo mer du tror oppfatningen at med økende alder du da du er avtagende skarphet, så vil det virkelig skje med deg. Psykolog Becca Levy, Ph.D. fra Yale University gransker den psykologiske effekten på deg alder, spesielt på hvordan å påvirke en persons oppfatning av fysisk og mental health.Although gjennom sin forskning fant han at eldre mennesker som har negative meninger om aldring har dårligere testresultater enn de eldre personer som har en positiv oppfatning som vi blir eldre.
For eksempel, hevder de at med økende alder, slik at de vokser klok. Levy påpeker også at i kulturer som har et mer positivt syn på aldring, sammenlignet med kultur i USA eller andre vestlige land, eldre mennesker scoret bedre på minnet tests.In tillegg viser forskning at eldre mennesker med positive oppfatninger av aldring varig 7,5 år lenger enn personer som har en negativ oppfatning. Faktisk kan hørselstap også forutsies basert på den oppfatning at person.2. Rense tennene regularlyResearch viser sammenhengen mellom periodontitt og hjerte- og karsykdommer.
Tenk på dette: en studie viste at menn under 50 år som har periodontal sykdom hadde 2,6 ganger større sjanse for å dø i ung alder og sjansene tre ganger større sannsynlighet for å dø av hjertesykdom enn menn med sunne tenner og liker å tygge tyggis . Den viktigste årsaken til periodontitt er dårlig tannhygiene, og med daglig tannpuss, tanntråd, og sjekke tennene til tannlegen regelmessig kan redusere sjansene for å utvikle denne disease.In tillegg tanntråd tennene og dyp venetrombose har et forhold.
Forskning viser at bakterier som finnes i plakk er en bakterie som ligner på de som finnes i fettavleiringer som tetter blodårene. Forskere spekulerer i at bakterier fra munnen kan gå inn i blodårene og føre til irritasjon og blokkering av blod vessels.3. Opprettholde en positiv attitudeSince 1986 studerte forskere fra University of Kentucky heter David Snowdon 678 nonner å oppdage hemmelighetene av hjernen, spesielt hva som skjer med hjernen som vi blir eldre. Forskningsresultater er kjent av Nun Study, klarte å finne måter å leve med en aktiv mental liv med alderen.
En av hans oppfinnelser er en positiv emosjonell tilstand i tidlig alder vil bidra til å lindre angst og kan forlenge livet. Faktisk er det en studie som viser forholdet mellom holdningen til en person med fysisk og mental health.4. SportJames M. Rippe, MD er en anerkjent forfatter, fører Kard