Hjerteproblemer, høyt blodtrykk, høyt blodtrykk, depresjon, kronisk sykdom, seksuelle forstyrrelser og fruktbarhet, og diabetes alle forårsaket av stress. For å øke sjansene for å leve lenger, må du redusere sjansene for å bli syk, og det betyr at du må redusere stress level.6. MeditationDeepak Chopra, MD, en ekspert på å finne sammenhengen mellom kropp og sinn, i en av hans bok sier at studiet av mennesker som mediterer kan ha en biologisk alder av 5 til 12 år yngre enn sin kronologiske alder lokaler.
Folk som mediterer har høye nivåer av stresshormoner som kortisol og adrenalin er lavere, og deres tilpasningsmekanismer tendens til å være sterkere enn gjennomsnittet person.7. Hold huden healthThese tips vil ikke hjelpe deg å leve lenger, men så lenge du prøver å forlenge livet ditt, vil det ikke skade hvis du prøver å se mitt beste. Amy Wechsler, en tannlege, psykiater og forfatter av The Mind-Beauty Connection: 9 dager Reverse Stress Aldring og Reveal mer ungdommelig, vakker hud, forklarer at retinoider kan redusere rynker.
Noen skjønnhets kremer inneholder retinoider, men retinoider kan også bli funnet i matvarer, som gulrøtter. Spise gulrøtter kan hjelpe deg å opprettholde pH balansen i huden din overflaten, forsiktig øke huden din keasman. Og surheten i huden din vil hjelpe deg å bli kvitt bakterier som setter seg. For ytterligere informasjon, kan sjokolade hjelpe deg med å forbedre teksturen, tykkelse, vanninnhold, og blodtilførselen til din skin.8. Å spise mat som inneholder mye anti-oxidantsDr. Mehmet C.
Oz, MD, medforfatter av boken Staying Young: The Brukerveiledning for Utvide Din Garanti viser at antioksidanter er anti-aldring mat, og en av de beste kildene til antioksidanter som er blåbær hun liker. Han sa at: "Alle matvarer har en slags mørk antisoksidan stoffer som kan beskytte deg." Anti-aging matvarer, blant dem var brokkoli, tomater, og acai, en liten frukt fra søramerikanske skogene er ofte funnet i juice drinker i USA. Han