få en hånd på din Tinnitus Today Tinnitus kan være vanskelig å beskrive fordi standardterminologien for det har ikke blitt etablert. Beskrivelsen av det avhenger av personen. Mest vanlig er det referert til som en summende, ringing eller summing i ørene som kan variere fra litt irriterende til downright urovekkende. Forhåpentligvis kan følgende tips gi et pusterom fra den konstante støynivå. Når du gir fokus til lyden av din tinnitus du også gi det strøm, øker det er volum. Når det blir høyere du vil finne at det gjør du fokusere på det enda mer.
Denne onde sirkelen kan stoppes ved å betale oppmerksomhet til noe annet, som å rydde oppvasken eller spille et spill. Jo mer du gjør for å forbedre sirkulasjonen, jo mer du kommer til å redusere alvorlighetsgraden av tinnitus. For å få de beste resultatene for å øke blodsirkulasjonen, komme seg ut og få litt mosjon. Du kan ta en fin tur, spille noen form for sport eller selv komme opp og spille en av ditt barns bevegelsesfølsomme videospill. Tenk at kilden til ringing i ørene kan faktisk være et problem i munnen. Har tennene grundig sett på og løse eventuelle tannproblemer.
Sørg for at eventuelle bukseseler, holdere eller proteser passer utmerket godt og er ikke spenner musklene lenger opp i hodet eller forårsaker aldri smerter eller klyper. Mange har vanskelig for å godta at de kan lide av hørselstap. Men hvis du tilfeldigvis merke til at dette kan være tilfelle med deg eller om noen har nevnt noe for deg, bør du gå og ha ørene sjekket. Din tinnitus kan være forårsaket av hørselstap og få et høreapparat kan gjøre en forskjell for deg.
Når du er klar for sengen må du bokstavelig talt la dine bekymringer på soverommet døren slik at tinnitus ikke vil holde deg våken om natten. Når du kommer til døren snu og si "Takk, bekymring, men det er tid for sengen" og lukket døren på den. Dette vil hjelpe deg å sovne raskt og ha en god hvile. Prøv å holde seg borte fra stressende situasjoner. Tinnitus blir ofte verre når du føler deg engstelig, muligens på grunn av hvordan stress påvirker blodstrømmen.
Gjør ditt beste for å tenke på hvilke situasjoner kan være stressende på forhånd, og velger å gjøre noe annet i stedet, slik at du vil holde deg rolig. Å holde positivt i ansiktet av din tilstand, oppsøke en tinnitus støttegruppe. Det kan være vanskelig for folk å forstå hva du går gjennom hvis de ikke har tinnitus selv. Å snakke med folk som virkelig forstår dine kamper kan være fantastisk. Hvis det ikke er en støttegrup