Ingenting ødelegger ens stud omdømme mer enn rystelser partneren din våken med støy som kommer fra munnen som høres ut som noen strang en katt. Men mens snorking er fôr for vitser og ribbing, det er ikke noe som du ca bare se bort og håp vil gå bort. Snorking kan føre til farlige situasjoner på søvnapné, der du øyeblikkelig slutte å puste. Dermed er det relevant å innrømme at du har en snorking problem, som er det første skrittet for å løse det.
image kilde
Snorking oppstår når det er en delvis kollaps av pusterøret når luften passerer fra nesen til munnen til lungene. En fullstendig kollaps fører til søvnapné du helt slutte å puste og våkner gisper etter pusten. Sammenbruddet i luftveiene resultater i luften vibrerer den bløte ganen og drøvelen (den som ser ut som en bjelle Clapper på baksiden av vår hals), som gjør det snorking støy.
Så bortsett fra alvorlige medisinske tilstander (allergier, hypertyreose, altfor store mandler) hva som forårsaker kollaps av luftveiene? Ulike Rascals.
Eliminere disse tilfeldige faktorer vanligvis løser problemet med snorking.
FAT. Fat folk som fører en stillesittende livsstil og sluke masse junk og rik mat har blitt observert å være spesielt utsatt for snorking, sannsynligvis på grunn av fettvev på halsen området som hindrer luftveiene. Det har blitt forsket på at jo større person blir, jo høyere snorking blir. Miste vekt har vist seg å reversere prosessen.
alkohol. Forbruker for mye alkohol fører til pusterøret slapper for mye, og dermed blokkerer luftveiene.
Selv om du ikke vanligvis snorke, er det nesten garantert at når du får full og sovner, vil du snorker. Så hvis du er en av de individer som drikker en boks med øl eller to for å sovne, kan dette være årsaken til snorking. Merkelig, lang, utmattende sex kan også føre til en altfor avslappet pusterøret slik at menn har en tendens til å snorke høyere etter sex.
SMOKING. Røyking kan føre til snorking ved fremstilling av forskjellige hindringer til luftveiene for eksempel en utvidelse av slimhinnen i nesen, samt vevet av halsen.
Så hvis du røyker og snorke, prøver å slutte for en stund, eller enda bedre avslutter permanent og se om det reduserer snorking. Hvis det fungerer og går bra, da har du enda en grunn til å gi opp nikotin vane.
søvnvaner. Snorking mest sannsynlig skjer i to trinn søvn, når du sovner og når du drømmer. Inkonsekvent søvn vaner som om søvnen holder får avbrutt, fører til l