Det kan være vanskelig å holde maten i magen lenge nok til å nyte et måltid. Går ut til restauranter kan bli en elendig opplevelse, siden morgenkvalme ikke alltid skje i morgen. Den kan komme på når som helst på dagen, og ødelegge gleden av å bære et barn. Det finnes måter å lindre smerten. Her er noen teknikker for å hjelpe deg å nyte denne fantastiske tiden av livet ditt.
Sip ginger ale. Det hjelper en urolig mage.
Hold deg unna stekt eller tung mat. Hold det naturlig
Noen ganger prenatal vitaminer kan gjøre deg syk. Se legen din for mer informasjon.
Ikke bare slutte å ta dem.
Tea kan være nyttig. Kamille og sitron te er beroligende.
Hold snacks rundt for å roe magen som kjeks eller lite fett cookies.
Ha en snack ved sengen slik at du kan bite før du står opp. Kjeks er best.
Spis rikelig med frukt for å holde blodsukkeret høyt.
Har noen nøtter som mandler eller pekannøtter er en velsmakende godbit og god protein og fett. Bære disse med deg for en rask matbit.
Det kan hende du blir klar over visse lukter eller situasjoner som vil bringe på en episode av morgenkvalme.
Hold oversikt over disse tider og steder, slik at du vet hva du skal unngå. Dessuten gir det tid. Morgenkvalme dissapates vanligvis etter første trimester av svangerskapet. Lykke til, og god helse!
Drikk mye vann og fruktjuice å holde opp elektrolyttbalanse.
Lytt til kroppen din. Hvis det forteller deg ikke å spise noe, ikke spise det.
Hvis du føler deg dehydrert og har mistet noe vekt oppsøke lege
Hvis du ikke klarer å spise eller drikke noe uten å kaste den opp, se en lege
