10 morsomme måter å bli mer aktive & amp; ndash; Hver Day

din også. 8) Ta en svømmetur på din lokale YMCA eller Aquatic Center Svømming gir noen stor oppgave. Det er lav effekt og lett på leddene. Start med å svømme noen runder, eller spille i bassenget med barna. 9) Gå for en sykkeltur Ta hele familien på en sykkeltur. Du kan ri gjennom nabolaget på kveldstid eller planlegger en lengre tur i helgen. Pakke en piknik for ekstra moro og begynne peddling. 10) gå en tur Look for noen turstier i området og gå en tur. Dette kan være en morsom aktivitet for deg og en venn, eller ta hele familien sammen.

Start med noen enkle stier og jobbe deg opp til noen lengre eller brattere løyper. Kom igjen, plukke en eller to av de aktivitetene og komme i bevegelse. Jeg er sikker på at du vil komme opp med mange versjoner av dine egne. Det viktigste er å finne noe du liker, så du vil feste med det. Kom deg ut der og få flytte i dag. Anmeldelser