Frokost er den viktigste delen av dagens måltider. Gjør det næringsrik og moro. Grab en boks Farina Cream of Wheat. Legg litt lettmelk og knuste bananer for sødme. Stek i ca tre til fem minutter. Prøv og ikke å gi barna behandlet og raffinert sukker. Blidgjøre mat med frukt eller ekte fruktjuice. Etter kremen av hvete er avkjølt, topp det med en smiley face av blå bær eller bringebær. Følg opp med en kopp ekte presset appelsinjuice med et tynt skall av appelsin på glasset til pynt.
Trinn 2 For lunsj jeg ville lage suppe og en sandwich.
Puré en blanding av kokte søt paprika, selleri og friske tomater. Krydre med salt og pepper etter smak. Legg små fullkornspasta å bremse ulmende suppe. Med grovbrød og fettfattig ost, gjør et ostesmørbrød. Skjær av skorper og kutt i fire trekanter. Følg opp med et glass av ekte frukt juice og et stykke fruit.Step 3 For middag, hvorfor ikke lage pizza! Det er super enkelt å gjøre, pluss det er sunt og deilig. Enda en gang, grip noen hvete brød og spre et tynt lag med tomatsaus eller spaghetti saus på toppen.
Dryss lav fett revet mozzarella ost og hakket grillet kylling og paprika over sausen og stek i en 350 graders ovn i ca 5 minutter eller til osten har smeltet. Til dessert, har hjemmelaget frukt pops laget med fersk fruktjuice og utelate sukker.