Å spise hele korn i morgen kan faktisk hjelpe deg å kaste uønskede pounds - de fordøye sakte og holde blodet sukker jevn, som han styrer unna sult og kan bidra til å kontrollere type 2 diabetes.
Ifølge forskning, frokost skippere faktisk har mer problemer med vektkontroll og har en tendens til å spise mer mat enn vanlig ved neste måltid eller bite på høy -calorie snacks å avverge hunge
anmeldelse dine prevensjon alternativer
Bruker du prevensjon som passer best til din livsstil? Hva som fungerte for deg et par år siden er kanskje ikke det beste alternativet akkurat nå, så snakk med din gynekolog om prevensjon på din årlige eksamen.
Bortsett fra å hindre graviditet, kan noen av prevensjon alternativer også hjelpe regulere menstruasjonssyklusen og redusere perioden relaterte kviser, hodepine, kramper og andre symptomer. Dette er faktorer kanskje ønsker du å ta hensyn til.
Kombinasjon piller, for eksempel, kan hjelpe med akne.
Hvis du misliker å måtte ta daglige piller, hjelper Depo-Provera shot også avlaste tunge menstrual flow; som gjør spiralen, hvis du ønsker å utsette å ha barn på lang sikt.
Det er fornuftige måter å spare penger, men hopper over dekningen ikke en av dem. Hvis du mangler helseforsikring, kan du være å sette både helse og økonomiske ressurser i fare.
Faktisk en undersøkelse utført av Kaiser Family Foundation fant at uforsikrede kvinner er betydelig mer sannsynlig å utsette å gå til legen for helsemessige bekymringer og ofte avstå viktige forebyggende servies som mammograms og Pap tester.
Logg inn på www .acedirect.sg /aceladyspal å lære mer om ACE Ladys Pal, en unik damene kun verneplan som omfatter medisinsk gebyr dekning samt rekonstruktiv kirurgisk og hud pode fordeler og abort rekreasjon fordel.
Bygg din bein
Osteoporose, et bein tynning sykdom, er en stor helsetrussel for kvinner senere i livet - en av hver to kvinner over 50 år vil ha en osteoporose-relaterte brudd i hennes levetid. Hva du spiser og gjør nå teller:
Se kalsium i kosten og satse på minst tre porsjoner med meieriprodukter om dagen. Sunne kilder inkluderer skummet melk, fettfattig ost og yoghurt.
Non-meieri alternativer (for eksempel mørkegrønne grønnsaker og kalsium-forsterkede matvarer) og kalsiumtilskudd også hjelpe deg å nå dine mål på 1000 mg daglig for kvinner i al