Fem av de sunneste matvarer du kan kjøpe for billig

er prisene på mat stiger så fort, at vi har en tendens til å se på billigere alternativer og burde ta rask biter i stedet for ordentlige måltider. Når du går innkjøp av mat, bør du se etter sunnere mat, i stedet pakket mat, som de er ikke bare myk på lommen, men også bra for body.Here er noen sunn mat, som du kan ikke bare komme for billig men hjelper også på å holde deg i form: Egg Egg er ikke bare billig, men også full av proteiner. Egg hjelpe til å holde øye problemer som kommer med alderen, i sjakk, da de inneholder en god mengde zeaxanthin og lutein, som er antioksidanter.

Egg er en slik mat, som du kan ha på når som helst, om sin frokost, lunsj eller dinner.Fruits Epler, bananer og vannmelon: Frukt som epler, bananer og vannmelon, gå lett på lomma, er velsmakende og også sunt. Epler hjelpe til med reduksjon av kolesterol, da den inneholder et fiber som kalles pektin og hjelper blodårene til å holde seg frisk, da den inneholder vitamin C, som er en antioksidant også. Bananer har en god kilde til fiber og kalium, og er også veldig bra for magen. Vannmelon er en sommer fruit.

Watermelon inneholder mer enn nitti prosent vann; den har en god kilde til kalium, vitamin C og lykopen, som er en antioksidant, som hjelpemidler i å holde kreften i sjakk. Alle disse fruktene er en god kilde til energi og er en snacks når som helst og kan være ledsaget med måltider som well.Potatoes: Poteter er ofte ansett for å være fetende og ikke så bra for helsen, som de er mer enn ofte sett på som chips eller pommes frites , mens de er faktisk veldig næringsrik. Poteter inneholder en god mengde vitamin C, når det spises sammen med huden. De har også et godt innhold av kalium.

I tilfellet av yams og søte poteter, de har et godt innhold av betakaroten. Poteter er veldig sunt og billig også. Du kan lage endeløse retter bare med ett vegetable.Milk: Melk som er lavt på fett er svært næringsrik. Selv om prisene på melk stiger, er de ikke for høy hvis enkelt serverer blir tatt hensyn til. Melk er en når som helst drikke, med en god kilde til kalium, vitamin D, vitamin A, proteiner og også Niacin. Melk er en drikk som er ansett for å være den enkleste måten å styrke kalsium i skjelettet.

Melk er et stoff som brukes til å lage en endeløs liste over ting som, smoothies, yoghurt, kaffe, ost og listen fortsetter on.Nuts: Nøtter er dyrt, men noen nøtter når kjøpte med skall, vise seg å være billigere. Nøtter høy i fett, men disse fett er bra som de er monosaturated og umettet fett. Nøtte