Hvor viktig er en næringsrik diett?

In vår travle verden, mange av oss går gjennom vår dag spiser det som er tilgjengelig på den tiden med lite bevisst forhold til hvordan det mat bidrar til vår innsats for å holde seg friske. Når det gjelder ernæring, kosthold er den største enkeltbidraget til generelle helse og velvære, noe som gjør hvordan og hva vi spiser mer enn vi er klar over. For de fleste av oss, behovet for å spise en næringsrik diett er noe som vi sjelden tenker som vi spiser for å tilfredsstille umiddelbare sult, gi energi når vi er slitne, eller bare fordi klokken forteller oss at det er time.

Talk til din bodyYour kroppen kan imidlertid være å sende deg ulike signaler om at du har unnlatt å svare. Mange av oss opplever cravings eller uforklarlige sultfølelse innen en time eller to etter å ha spist litt mindre enn næringsrik mat. Vi pleier å besvare anropet ved å spise noe like utenfor purviews av et næringsrikt kosthold og lurer på hvorfor den sult nekter å gå bort. Faktum er at kroppen din har måter roper etter mat som oppfyller behovene for en næringsrik diett du må bare være åpne for hva kroppen din forteller you.

Benefits av nutritionThe faktum er at en diett høy i næringsrik verdi er noe vi bør alle søker for vår egen velvære og generell helse. En næringsrik diett, rik på vitaminer, mineraler og byggesteinene i livet, er viktig for en rekke årsaker. Til å begynne med, må du karbohydrater til glukose som kroppen bruker for drivstoff. Uten det, vil du være svak og trøtt hele tiden. Proteiner er pålagt å gi aminosyrer som bidrar til å opprettholde musklene. Selv fett har sin plass i næringsrikt kosthold, som det bidrar til å regulere hormonene og beskytte membranes.

Calcium er avgjørende for å opprettholde helsen til tennene og bein, og er bare ett av de råvarene som du kan få fra en næringsrik diett . Vitaminer kan finnes i overflod i næringsrikt kosthold, og er kritiske komponenter i å hjelpe deg til å nyte en sunnere kropp. Mange av dem jobber sammen med de nevnte komponentene for å hjelpe kroppen din fungerer som den skal. B-vitaminer, for eksempel bistå i nedbryting av karbohydrater, mens A og C hjelpe din visjon og immun system.

Putting det togetherThe harde delen om næringsrik diett planlegging er at de fleste av oss skjønner ikke se proteiner, karbohydrater, eller vitaminer når vi spiser . Du trenger ikke spise protein, tross alt du tygger på et stykke biff eller en håndfull nøtter. Karbohydrater don t like magisk vises som en del av vår næringsrik diett plan; vi spiser