Men siden situasjonen jeg hadde og hva du står overfor er annerledes da det var å bli kontaktet på en annen måte. Følelser av panikk og angst selv til det punktet at du tror du kan ha en medisinsk tilstand selv er svært vanlig. For meg vart det mindre enn et minutt, men det var nok til å skremme meg veldig mye og forstyrre balansen som var i min life.I gjorde mye forskning når det kom til faget. Jeg gikk til legen min først å sørge for at jeg ikke har noen form for medisinsk problem som måtte løses.
Når det var utelukket, og vurderingen var at jeg led av panikkanfall jeg laget en handlingsplan for å overvinne dem. Legen min ga meg muligheten til å bruke daglig medisinering. Jeg velger å ikke fordi jeg var fortsatt ammer barnet mitt på den tiden, og jeg ønsker ikke å gi det opp. Men mange mennesker gjør se gode resultater i sine anstrengelser for å overvinne panikkanfall når de bruker medisiner. Det kan være lurt å vurdere dette alternativet for å se om det er riktig for deg. Jeg fikk meg selv i en sunnere rutine, og det var en stor forbedring for meg.
Jeg gjorde at jeg spiste riktig, gjorde tid hver dag for å trene, og at jeg fikk nok søvn. Jeg har også betalt oppmerksomhet til hva syntes å utløse min panikk attacks.In min situasjon stresset syntes å være det største problemet. Jeg følte meg overveldet til tider av visse ting som skjer i livet mitt. Ett av mine mål for hvordan du kan overvinne panikkanfall involvert overfor dem. Jeg bestemte meg for å se en profesjonell rådgiver og som gjorde hjelp. Du må være ærlig og identifisere hva dine triggere er. Det kan ta litt tid å finne ut, men gjør det til en prioritet.
Deretter kan du tenke ut en positiv plan for å hjelpe deg å gjøre endringer for better.Many mennesker opplever at pusteteknikker og snakker seg gjennom panikkanfall er svært nyttig. Jeg prøvde disse metodene, og de gjorde jobbe litt, men ikke nok for meg å stole på dem alene for hvordan du kan overvinne panikkanfall. Ikke vær redd for å pr